Hjernen din er konstant læring ved å samhandle med verden rundt oss. Gi hjernen din mentale stimulering for å forbedre sin funksjon og bidra til å beskytte den mot kognitiv svikt. Som The Franklin Institute sier, kan hjernen din vokse nye nerveceller i alle aldre, og at de fleste aldersrelaterte tap i minne stammer fra inaktivitet og manglende mental stimulering.

Datamaskin Puzzles

Hvis den eldre person du hjelper er ikke datakyndige, bruke litt tid på å vise ham hvordan du bruker en datamaskin. Det handler om å finne ut noe nytt man vil hjelpe, så vel som gjør ham i stand til å spille noen av de elektroniske gåter. Alliansen for Aging Research, for eksempel, sammen med talsmann for "bruke det eller miste den," har en side dedikert til online puslespill, alt fra Free Cell Solitaire Mah jong. Når han har mestret grunnleggende datakunnskaper, kan han gå på nettet og møte opp med jevnaldrende for å diskutere spillstrategier og sammenlign hans score.

Hverdags Puzzles

John Morley, forfatter av "The Science of Staying Young" og direktør for St Louis University Division of geriatri, anbefaler å lage oppgaver i hverdagen. For eksempel kjøre en ny rute til en ofte besøkt sted. Finne ut matematikk i hodet heller enn å bruke en penn og papir, eller teste tilbakekalling ved å skrive en handleliste, og en time senere, se hvor mye du kan huske. Mens vi spiste middag, prøve å finne ut hva smaker har bidratt til måltidet. Eller stimulere alle sansene, ved å delta i en aktivitet som for eksempel å lære å lage mat eller hagearbeid. Matlaging bruker lukt, berøring, syn og smak, alt fra ulike områder av hjernen.

Word / Number Puzzles

The Mayo Clinic talsmenn også gjøre enkle ting hver dag for å bidra til å starte minne forbedring. Starte med kryssord i avisen eller gå ett skritt videre ved å legge matematikk inn i puslespillet, og fullføre Sudoku. Du kan bestille kryssord ordnet i temaer slik at du kan velge et kjent tema, eller bestille både Sudoku og kryssord i stor skrift for å hjelpe med de som mister sitt syn.