Menopause oppstår når eggstokkene mislykkes i å produsere hormoner østrogen og progesteron. Dette skjer på et gjennomsnitt, i en alder av 51. En av de første tegn på overgangsalder er seponering eller uregelmessighet av månedlig menstruasjon. Dette kan være ledsaget av hetetokter. Noen kvinner har problemer med å sove eller erfaring vaginal tørrhet. Hvis du opplever disse symptomene, er det en rekke måter å gjøre overgangsalder mindre påtrengende i det daglige liv.

Hot Flash Hjelp og HRT

En av de mest hyppige klager på overgangsalder er hot flash. En varm flash starter i hjernen, hvor hypothalamus feilaktig oppfatter at kvinnens kropp er altfor varm. Det utløser så en nedkjøling respons som fører til at kvinnens ansikt å tømme; hennes hjerte kan banke fortere og hun begynner å svette. Alt dette er etterfulgt av en følelse av å være kaldt. Hetetokter ikke vare veldig lenge (ca. en halv minutt), men hvis de er intens eller belastende du kan snakke med legen din om hormonbehandling (HRT). I HRT kvinner er foreskrevet østrogen med progesteron eller østrogen alene. HRT kan også lindre vaginal tørrhet i forbindelse med overgangsalderen. Vær oppmerksom på at HRT har vist seg å øke kvinners risiko for brystkreft, hjerneslag eller hjerteinfarkt. Så mange kvinner velger å slå til alternative medisiner for å hindre sine hetetokter, eller rett og slett tåle hetetokter.

Andre nyttige medisiner

Andre medikamenter som hjelper kontroll hetetokter er Gabapentin, klonidin og Megestrol, selv om disse stoffene er ikke FDA-godkjent. Noen naturlige produkter som har vist seg å bidra til å avlaste den intensiteten av hetetokter er vitamin E, lakris, Primrose olje, quai te, chasteberry, phytoestrogen, klaseormedrue og vill garn. Vaginal østrogen krem ​​kan brukes direkte til vaginal området for å hjelpe med ubehag av tørrhet. Noen leger vil også foreskrive antidepressiva som Zoloft, Prozac, Celexa, Paxil og Effexor til å behandle hetetokter. Disse medikamentene hjelpe ved å redusere hendelser i rundt 60 prosent av kvinnene.

Nyttige livsstil endringer

Visse endringer i livsstil eller modifiserte atferd kan også bidra til å lindre overgangsproblemer. Leger anbefaler daglig mosjon som å gå for å holde kroppen sunn og hjelpe med søvnproblemer. Trening hjelper også til å forebygge hjertesykdom og osteoporose. Et riktig kosthold med mye magre proteiner og grønnsaker kan bidra til å holde kroppen sterk og redusere intensiteten av symptomer. Leger anbefaler også å ikke røyke, spesielt hvis pasienten er under hormonbehandling, fordi dette kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom.