En duskregn av honning over en rykende varm kjeks er en av livets enkle gleder. Selv om langt fra en helse mat, honning er litt bedre for deg enn granulert sukker, ifølge Columbia Health. Den inneholder spormengder av vitaminer og mineraler og kan hjelpe sunn fordøyelse. Nyt honning som en og annen godbit, men ikke spis for mye. For å hindre muligheten for spedbarn botulisme, aldri gi honning til en baby under 12 måneders alder.

A Spoonful of Honey

En teskje honning har ca 22 kalorier i forhold til de 16 kalorier som finnes i samme servering av sukker. Grunnen honning er litt høyere i kalorier, er at det er mer tett. Selv om honning og sukker begge inneholder sukker enheter kalt glukose og fruktose, molekylene er uavhengig, i honning. Den klebrige sirup er søtere, også, som betyr at du trenger mindre å smaken mat.

Sukker Retningslinjer

The American Heart Association anbefaler at kvinner bruker ikke mer enn 100 kalorier per dag fra tilsatt sukker, inkludert honning. Menn har en litt større kvote på 150 kalorier.