Det er sikkert mulig å miste noen få pounds i tre dager. Den eneste ulempen er at du er nesten garantert å få den tilbake noen dager senere, som de fleste av dine tap vil bestå av vann vekt. Noen ganger kan du ende opp med enda tyngre enn da du startet.

Fasting

Den absolutt raskeste måten å miste mye vekt raskt er å gå på et vann raskt. Kanadiske kiropraktor Ben Kim sier på sin nettside, drbenkim.com, at faste kan gi et vekttap på en kilo i dag eller mer. "Utgangspunktet, kan tapet nærmer to eller tre pounds per dag for de første dagene hvis personen beholder betydelig natrium og vann. Fra dag to og framover, begynner kroppen å utnytte fettvevet for energi, og dermed spare så mye muskelvev som mulig ", skriver han. Dette betyr at du kan miste seks til åtte pounds i tre dager.

Kim påpeker også at vann fasting er bedre enn juice fasting fordi "mer fettvev blir brent under en vann fort, som kroppen din må stole utelukkende på fettreservene for å forsyne sine energibehov etter de første 1-3 dagene av vann fasting." (Ref 1) Basert på dette, synes det dine sjanser for å holde den tapte pounds off er større med vann fasting.

Trening

Hvis du er i god form og trene regelmessig, kan du legge ut på en ekstrem øvelse rutine uten å kjøre risikoen for mye skade. For eksempel, kan du fokusere på jogging et par timer per dag. Hvis du har energi, setter spruter av all-out kjører i steady-state joggetur. Ett minutt hvert femte minutt er et passende format. Hvis du ikke er i god form, fokus på å gå raskt i noen timer per dag. Enten du løper eller går, bruker joggesko ment for den aktiviteten du gjør. Du kan hoppe over vekttrening disse tre dagene, som vekttrening er bare bra for langsiktig vekttap.

Body Wrap

Hvis du har et par hundre dollar til overs, finne et spa som har spesialisert seg på slanking kroppsinnpakning. Noen spas lover at du vil miste opp til 30 inches over. Det synes det er noe sant i dette løftet, selv om vekttap vil være i vann, ikke fett. Også, det avhenger av hvor mye vann du beholder fra begynnelsen. Med andre ord, hvis du er ute etter å slanke seg veldig fort, er en kroppsinnpakning noe du kan se nærmere på.