GERD, eller gastroøsofageal reflukssykdom, er en medisinsk tilstand som oppstår når syre eller noen ganger galle fra magen er skjøvet opp i spiserøret og forårsaker irritasjon og inflammasjon. Mange mennesker med GERD kan smake syrer i baksiden av deres munn når reflux oppstår. Kjennetegnet symptom på GERD er halsbrann. I de fleste tilfeller kan GERD behandles med en kombinasjon av medisiner og endringer i livsstil, inkludert endringer i kostholdet. Når GERD er ikke godt kontrollert det kan føre til alvorlige komplikasjoner, som f.eks esophageal sår og forstadier vev i spiserøret.

Måltider

Personer med GERD kan spise de fleste matvarer uten problemer, men de ofte finner symptomene er mindre belastende hvis de spiser mindre måltider oftere. Dette kan bidra til å redusere symptomer, fordi større måltider kan føre til at magen blir oppblåst, presser mat og syre tilbake opp i spiserøret. Hvilke matvarer er spist er ikke så viktig som hvor mye som er spist, så hvis du finner dine symptomer for å være belastende, prøver å spise mindre porsjoner oftere i løpet av dagen. Det er også en god idé for folk med GERD å unngå å spise i minst en time eller to før du går til sengs, fordi du ligger nede kan gjøre symptomene verre.

Unngå Triggers

Noen matvarer er kjent for å irritere og forverre GERD symptomer, slik at de er best unngås. Over tid kan du merke at visse matvarer føre til at symptomene til å blusse. Vanlige syndere inkluderer tomater og tomat-baserte matvarer, sitrus mat og sitrus juice, krydret mat, løk, hvitløk, sjokolade og peppermynte eller minty matvarer. Når du opplever smertefulle halsbrann, er det en god ide å tenke på maten du nettopp spiste og om de har forårsaket problemer for deg før. Å ha en god idé av de matvarer som utløser halsbrann kan hjelpe deg bedre kontrollere tilstanden.

Drikkevarer

Flere typer drikker kan irritere magen og fordøyelsessystemet hos personer med GERD. Kullsyreholdige drikker, koffeinholdige drikker, koffeinfri kaffe og te, og alkohol kan alle være plagsom for personer med GERD, slik at de er best unngås eller strengt begrenset. Det er viktig å holde seg hydrert, men så fokusere på å drikke væske som ikke vil gi symptomer. Vann er alltid et godt valg.