En ubehandlet skjoldbrusk er en tilstand som påvirker skjoldbruskkjertelen hormon, som går kroppens stoffskifte. Dette kan være "hypertyreose", en tilstand forårsaket av overproduksjon av skjoldbruskkjertel hormon --- symptomer inkluderer vekttap, økt hjerterytme, svetting og skjelvende hender. Den motsatte tilstand er "hypotyroidisme," når kroppen produserer en utilstrekkelig mengde av dette hormonet. Dette kan fremkalle symptomer på en sakte metabolisme, slik som vektøkning selv med en redusert appetitt og konstant tretthet. Det er risikabelt å la din skjoldbrusk problem å gå ubehandlet, men fortsatt mulig å gå ned i vekt ved hjelp av grunnleggende prinsipper for vekttap.

Gjør frukt og grønnsaker din stift mat. Kontroller at du har et stykke frukt til hvert måltid, og at friske grønnsaker utgjør to tredjedeler av dine måltid deler. Unngå fruktjuice, som oftere enn ikke, de har en god del av tilsatt sukker og er ikke å fylle.

Drikk minst 2 liter vann per dag. Vann spyler ut giftstoffer, bidrar til å holde avføring regelmessig og klarner huden din. Kjøp en flaske vann som du liker og bringe det overalt.

Øvelse hver dag. Du trenger ikke å gå på treningsstudio per se, men du må forplikte seg til 30 minutter med trening hver eneste dag: sykling, løping, skøyter, svømming eller turgåing.

Hint

• Med denne type tilstand, må du være strengere og mer disiplinert enn gjennomsnittet dieter.
• Mens thyroid omsorg er forskjellig for alle og ofte komplisert, er det en treatable tilstand og det er viktig at du ser en endokrinolog eller annen lege.