Hvordan redusere oppblåst mage
Abdominal oppblåsthet kan reduseres hvis du vet hvordan man skal håndtere med oppblåsthet problemer.
Dette er hvordan du kan redusere abdominal oppblåsthet.
• Vurder å bruke en fiber supplement som ikke øker abdominal oppblåsthet problemer. Fiber kosttilskudd blir brukt oftere. Det er mulig at psyllium i fiber supplement gjør dine oppblåsthet problemer øke. Ha dette i bakhodet for å bidra til å redusere abdominal oppblåsthet.
Forbedre din diett for å redusere abdominal oppblåsthet problemer. Øk kalium inntak for å hjelpe magen oppblåsthet. Bananer, fersk frukt og grønnsaker er gode matvarer for å kontrollere oppblåsthet. Hold deg unna alkohol og mat som er høy i natrium for å redusere abdominal oppblåsthet.
Spis mindre porsjoner. Hvert måltid trenger ikke å stappe magen helt full. Det hjelper også å spise saktere, og ta tid mellom porsjoner i løpet av et måltid.
De riktige kosttilskudd, og et sunt kosthold kan gjøre abdominal oppblåsthet mindre av en bekymring.