Digidexo.com

Hvordan redusere oppblåst mage

Hvordan redusere oppblåst mage


Abdominal oppblåsthet kan reduseres hvis du vet hvordan man skal håndtere med oppblåsthet problemer.

Dette er hvordan du kan redusere abdominal oppblåsthet.

Hvordan redusere oppblåst mage

•  Vurder å bruke en fiber supplement som ikke øker abdominal oppblåsthet problemer. Fiber kosttilskudd blir brukt oftere. Det er mulig at psyllium i fiber supplement gjør dine oppblåsthet problemer øke. Ha dette i bakhodet for å bidra til å redusere abdominal oppblåsthet.

Forbedre din diett for å redusere abdominal oppblåsthet problemer. Øk kalium inntak for å hjelpe magen oppblåsthet. Bananer, fersk frukt og grønnsaker er gode matvarer for å kontrollere oppblåsthet. Hold deg unna alkohol og mat som er høy i natrium for å redusere abdominal oppblåsthet.

Spis mindre porsjoner. Hvert måltid trenger ikke å stappe magen helt full. Det hjelper også å spise saktere, og ta tid mellom porsjoner i løpet av et måltid.

De riktige kosttilskudd, og et sunt kosthold kan gjøre abdominal oppblåsthet mindre av en bekymring.