Vi vet alle hva slags mat er dårlig for oss og gjøre oss fete. Men er det noen matvarer som faktisk vil hjelpe vekttap? Tro det eller ikke, fettforbrenning matvarer eksisterer. Visse matvarer kan faktisk øke hastigheten på stoffskiftet, dempe sult og hjelpe deg å miste vekt raskere. Spise mer av disse matvarene for å gi din diett kanten på å miste vekt og brenne fett.

Bruksanvisning

En Spice opp din diett. Begynne å spise mat som er spicier enn du normalt ville spise. Legg noen flammende jalapeños til salat, eller sette noen dråper varm saus i suppen. Capsaicin er den komponenten av krydret mat som gjør dem så varmt. Det er en kjent metabolsk booster og er også stor for din sirkulasjons helse. For ikke å nevne, capsaicin rik mat vil øke kroppstemperaturen litt, som vil hjelpe deg å forbrenne fett mer effektivt.

Yoghurt er en fantastisk mat. Det er så mange gode grunner til å legge yoghurt til kosthold at jeg kunne skrive en artikkel om yoghurt alene. Men hvordan yoghurt hjelpe deg å forbrenne fett og gå ned i vekt? Yoghurt inneholder levende og aktive kulturer, som er essensielt gode bakterier som er nyttig for kroppen din. Disse kulturene bidra til å bryte ned maten du spiser og øke immunitet ved å holde nivåer av dårlige bakterier i fordøyelses spor i sjakk. Ny forskning antyder at kulturene i yoghurt kan også redusere mengden av fett som absorberes av kroppen din.

Grønn te har fått ros i århundrer for sine metabolske øke evner. EGCG er den komponenten i grønn te som øker øker stoffskiftet og hjelper deg å forbrenne mer fett. Det er nå enklere enn noensinne å legge til grønn te til kosthold. Med tonnevis av grønn te produkter og smaker å velge mellom, kan nesten hvem som helst liker å drikke grønn te.

Koffein kan få en dårlig rap i disse dager, men i moderate mengder koffein er bra for stoffskiftet. Så lenge du er en sunn voksen, to kopper kaffe om dagen er helt greit, og vil gi kroppen din øke det er behov for å forbrenne fett. Det gir deg også mer energi og utholdenhet, noe som kan være stor for å trene. Men hvis du lider av noen sykdommer som hjerte- og karsykdommer, hypertyreose eller har høyt blodtrykk, bør du kontakte legen din før du legger koffein til kosthold.

Kanel er å hisse opp en masse oppmerksomhet om sin evne til å kontrollere blodsukker pigger. I kliniske studier, og legger 1 ts kanel til en liten bolle med ris pudding senket post måltid blodsukker pigger i type 2 diabetes. Teorien er at kanel bremser fordøyelsen av mat fra magesekken til tarmen. Dette bremset "magetømming" gir mer tid for kroppen å forberede seg på behandling glukose og resulterer i færre blodsukker pigger. For å legge til denne kraftige super mat til vekttap plan, sørg for at du faktisk kjøper 100% frisk kanel. Du kan finne det i form av pulver eller pinner. Du ønsker ikke å kjøpe kanel sukker fordi mengden av ekstra sukker som er tilsatt ville motvirke fordelene.