Digidexo.com

Forskjeller mellom Soy & Whey

Forskjeller mellom Soy & Whey


Soya og whey er begge former for protein, tilgjengelig i pulverform som en ernæringsmessig eller sport supplement. Protein er viktig, spesielt for idrettsutøvere og kroppsbyggere, som bruker slike kosttilskudd for å hjelpe utvinning og fremme muskelvekst. Forstå de viktigste forskjellene mellom soya og myse og gjøre et informert valg når du kjøper proteintilskudd.

Source

Soy protein er hentet fra belgfrukter soyabønner anlegget. Myse er avledet fra melk, en fortynnet biprodukt fra ostefremstillingsprosessen.

Vitaminer og mineraler

Soya har en betydelig større vitamin og mineralprofilen. Soya er en god kilde for jern, sink, kalium, fosfor, vitamin E og B-vitaminer.

Aminosyre

Myse er gullstandarden når det gjelder protein pulver, og dette er i stor grad på grunn av sin godt balansert aminosyre-profil - byggesteinene i proteiner. Soya er også et fullstendig protein, noe som betyr at det inneholder alle de essensielle aminosyrer, men det er ikke så balansert som myse. Når det er sagt, soya inneholder større mengder av glutamin og arginin, som begge bistå muskel-building prosess.

Utnyttelse

Myse har en betydelig høyere biologisk verdi. I hovedsak innebærer dette at protein fra myse i en form som er lettere tilgjengelig for å bli utnyttet av kroppen. Dette gjør det til et perfekt valg som en gjenoppretting eller post-workout supplement, slik at du får de næringsstoffene du trenger raskt.

Hormoner

Isoflavins, som finnes i soya, har vist seg å rokke hormonbalanse. Soya inneholder en phytoestrogen som kan føre til en reduksjon i testosteron og en økning i det kvinnelige hormonet østrogen. I ekstreme tilfeller kan soya tilskudd føre til hypertyreose eller infertilitet, spesielt hos menn.

Kostnad

Whey kosttilskudd er mer utbredt, og er større etterspørsel enn soyaprodukter, og som sådan er generelt dyrere.