Magnesium er et viktig næringsstoff som finnes i menneskekroppen. Mineralet hjelper kroppen ved å regulere blodsukkeret, holder hjerterytmen jevn, og opprettholde sterke bein. Av og til virkningene av en magnesiummangel trenger korreksjon med mat og magnesium tilskudd.

Funksjon

Magnesium i kroppen fungerer ved kontrahering og avslappende musklene - som hjerne, hjerte og lunger. Andre kroppens funksjoner inkluderer transport av kroppen energi, regulere kalsium og sink nivåer, og bidrar til benbygning.

Effekter

Effektene av magnesiummangel kan være mild, moderat eller alvorlig. Noen milde symptomer er søvnløshet og forvirring, moderate symptomer er raske hjerteslag og sprø negler, og alvorlige symptomer varierer fra prikking og nummenhet til muskelsvakhet.

Årsaker

Magnesium mangler inkluderer alkoholisme, nyresykdom, feilernæring og dårlig kontrollert diabetes. En spesifikk årsak kan diagnostiseres av kvalifisert helsepersonell som kan etablere en behandlingsplan.

Advarsel

Magnesium behandlinger som kosttilskudd kan skape potensielle bivirkninger og medisin interaksjoner for hjerte og nyrepasienter. En kvalifisert helsepersonell kan overvåke magnesiummangel behandling. En alvorlig magnesiummangel kan kreve intravenøs tilskudd.

Forebygging / løsning

Mat kilder kan gi kostholdsråd magnesium. Disse kildene inkluderer grønne grønnsaker, hele korn, nøtter og bønner. De anbefalte dagsbehovet av magnesium bør følges basert på alder og kjønn. For eksempel, har en voksen mann en daglig spekter av 400 til 420 milligram.