Selv om ikke den eneste bestemmer av en persons fysiske form, det er en klar sammenheng mellom hormoner og vektkontroll. Mer spesifikt, kan de påvirke tap eller gevinst av fett i bestemte områder av kroppen.

Kvinner

Det er en direkte sammenheng mellom en kvinnes kropp fett og hennes østrogennivået. Når østrogennivået øke, kroppen lagrer mer fett; men da som disse nivåene reduseres, beholder kroppen som fett som et middel for å prøve å bevare østrogennivå. Østrogen supplementation synes ikke å bedre denne situasjon. Dette kan skape en frustrerende syklus for kvinne prøver å komme i form.

Menn

Rocky Mountain Analytisk viser at menn som har høye nivåer av kortisol --- et hormon relatert til stress --- kan oppleve økt sukker cravings, som kan føre til vektøkning. Økt kroppsfett kan øke produksjonen av aromatase, et enzym som omdanner testosteron til østrogen. Denne økning av østrogen kan bidra til utvidelse av brystvevet hos menn, samt vektøkning.

Løsninger

Selv med hormonelle engasjement, vektkontroll og fitness er ikke umulig å oppnå. En lav-karbohydrat diett kan bidra til å redusere vekten. Innlemming sunt fett i kosten hjelper fraråde kroppen fra å beholde fett. I tillegg opprettholde en vanlig timeplan med aerobic aktivitet bidrar også til en reduksjon i kroppsfett og en økning i fitness og utholdenhet.

Advarsel

No-fett eller svært lav-fett diett bør unngås. Kroppen trenger en viss mengde fett til å absorbere og bruke mange fett-oppløselige vitaminer og mineraler. I stedet for å fjerne fett, er det bedre å fjerne transfett og øke mengden av naturlig fett i kosten.