Magesyre strømmer tilbake til spiserøret forårsaker acid reflux. Når nedre esophageal sphincter (LES) slapper av, symptomer inkluderer halsbrann, oppstøt og brystsmerter. Mens det er ingen kur for acid reflux, kan du redusere symptomer.

•  Unngå utløse mat som sjokolade, mynte, og tomat-baserte matvarer, samt krydret, fet og fritert mat. Disse matvarer slappe LES, slik at syre strømmer tilbake til spiserøret.

Spis mindre måltider, som er lettere på magen under fordøyelsen og redusere sannsynligheten for overdreven mage syre produksjon.

Øk trening og redusere kalorier. Overvekt presser på magen, noe som fører til syre å strømme inn i spiserøret, ifølge Mayo Clinic. Mister 1 til 2 pounds per uke til du kommer til en sunn vekt.

Ta over-the-counter medisiner før eller umiddelbart etter måltider. Protonpumpe-inhibitorer blokkerer produksjonen av syre, noe som gjør at spiserøret for å helbrede, ifølge Mayo Clinic. H-2-reseptorblokkere blokkere kroppens histamin reseptorer på de sure-sekresjon celler, noe som reduserer mengden syre som produseres i magen, ifølge "Halsbrann og reflux for Dummies".

Unngå stramme klær. Press på LES øker risikoen for acid reflux.

Hint

• Ta kontakt med din lege hvis symptomene vedvarer etter en uke.