Å komme i form og bor på den måten krever planlegging. Et treningsprogram kan motivere deg, og holde deg på sporet. Etter å ha ditt program som er skrevet ned et sted iøynefallende blader du mindre rom for slacking.The formatet til en årlig treningskalender varierer fra en en-siders ark stakk til kjøleskapet med en magnet for å dataprogram med flere seksjoner. Enten du velger å plotte din trening på en gratis kalender fra den lokale bensinstasjon eller et sofistikert dataprogram, prinsipper for planlegging av en effektiv årlig trening kalender forblir den samme.

Årlig Training Calendar

•  Bestem hva slags trening du ønsker å gjøre. Personer med spesielle fokus, som for eksempel vektløfting eller svømming, for eksempel, vil utvikle en annen tidsplan fra de som spiller hockey to ganger i uken. Prøve og velge noe du liker.

•  Bestem hvorfor du trener. Hvis det er å skrive inn en bestemt konkurranse, spille på staten finalen eller løpe maraton vil du planlegge din innledende opp og utvinning ganger tilsvarende.

Tenk årstidene. Idrettsutøvere som liker en rekke idretter eller aktiviteter vil gjøre det som er sesongavhengig. Ski kaniner kan ha til mangfold og svømme i løpet av sommeren for å holde seg i form for snøen sesongen.

Minn deg selv å holde seg til treningen din kalender. Skriv det i dagboken din, skriv det på din mobil eller sette Huskelapper på din frokostblanding.

Hold en "store bildet" oversikt over tider som er best for trening. Den fører opp til jul, for eksempel, er en travel tid, og trening har en tendens til å bli avsporet.