For å unngå hjertesykdom, en person må nøye overvåke mengden stress han / hun setter på kroppen. Hjerte stress kan oppstå fra både fysiske og psykiske forhold. Hvis du utsetter hjertet ditt til flere stressfaktorer, øker du risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Snakk med legen din om måter du kan redusere mengden stress plassert på ditt hjerte, og holde seg frisk.

Typer

Dårlig valg av livsstil kan føre til hjerte stress og øke risikoen for hjertesykdom. Av røyking, er en person om to ganger mer sannsynlig at lider av hjertekomplikasjoner. Dårlig kosthold kan øke kolesterolet og plassere mye stress på hjertet. Et dårlig kosthold vil bestå av mat med høyt mettet fett og fører til medisinske tilstander, som for eksempel fedme. Å drikke for mye alkohol kan øke en persons blodtrykk, som plasserer stress på hjertet.

Betraktninger

Selv om fysiske forhold kan føre til hjerte stress, kan psykiske problemer være en faktor i tillegg. Angst og andre stresslidelser kan sette en person i fare for hjertesykdom. Store forandringer i livet kan føre til stress i tillegg, noe som kan påvirke hjertet. Disse endringene kan omfatte graviditet, sykdom, død av en kjær, arbeidsledighet og flytting.

Effekter

Trening er en god type stress å plassere på ditt hjerte. Trening kan bidra til å senke kolesterolet, samt holde en person på en sunn vekt. Men, hvis du tidligere har blitt diagnostisert med en hjertesykdom, bør du få legen din godkjenning før du deltar i noen form for trening diett.

Funksjoner

Det er spesielle hjertestressfaktorer som en person ikke har evnen til å kontrollere. Dette inkluderer høy alder og en familiehistorie med hjertesykdom. Menn og postmenopausale kvinner er også på et høyere risiko for hjerte-og karsykdommer.

Advarsel

Måten du håndterer følelsesmessig stress har også en effekt på risikoen for hjertesykdom. Når følelsesmessig stresset, er en person mer sannsynlig å være tilbøyelig til å praktisere dårlige livsstilsvalg, som for eksempel drikking, røyking og overspising.