Etter smerte, stress, gjenopprettingsprosessen og kostnadene for fettsuging, få tilbake de pounds kan være nedslående. Men ifølge Dr. Yates, en bord-sertifisert plastisk kirurg fra Utah, den forbedrede formen på kroppen vil fortsatt være etter fettsuging, selv om de pounds komme tilbake eller du veier mer enn før. I tillegg, sier han, kan den vekten gå tapt lett med et godt kosthold og mosjon plan.

•  Start dagen med en sunn frokost for å få stoffskiftet i gang og føle energi. Gode ​​valg er hele hvete toast, eggerøre, en bolle med kli flak med hakket frukt eller en frukt shake.

Trening rett etter frokost, hvis arbeidsdagen tillater det, for å brenne kalorier og fett. Den optimale treningen tid er mellom 30 og 60 minutter med kardio for å brenne fett.

Drikk mye vann hele dagen. Bor hydra holder deg fra overspising og energi til kroppen, slik at det å bli mer produktive og aktive.

Snack på sunn, fettfattig mat, for eksempel vegetabilske pinner, frukt, en liten håndfull nøtter, noen fullkorn frokostblanding eller en yoghurt.

Spis en lett lunsj, for eksempel en stor, grønn salat, en grønnsakssuppe eller en grillet veggie wrap.

Lag middager som er mest grønnsaker, med en lav-fett protein, som kylling eller laks, og en hel korn stivelse, som pasta. Grønnsakene bør ta opp en halvdel av platen mens proteinet og stivelsen bør hver være en fjerdedel på det meste.