Det høres ut som en dieter drøm, men er det virkelig matvarer som vil skylle fettet ut av systemet ditt? Fett er kroppens måte å forberede seg til hungersnød, lagre energi i tilfelle mat er ikke tilgjengelig. Noen mennesker har en tendens til å lagre mer fett lengre enn andre. Kvinner har en vanskeligere tid å bli kvitt fett enn menn gjør.

Metabolisme er den hastigheten som kroppen din forbrenner drivstoff. Jo høyere stoffskiftet raskere du bruker energi og forbrenne fett. En aktiv livsstil forbrenner mer kalorier eller drivstoff enn en stillesittende livsstil. Med andre ord, går for en rask spasertur forbrenner mer drivstoff enn å ligge på sofaen å se på TV. Her er noen matvarer som flush fett og øke stoffskiftet.

Green Tea

Grønn te har vist seg å bidra til å brenne fett. Den ansvarlige ingrediensen kalles EGCG. Sort te virker like godt, men ikke så effektivt.

Nøtter

Nøtter øke metabolismen og er en god kilde til protein. Legge til en håndfull nøtter til en salat øker næringsverdi og vil hjelpe deg å føle deg fornøyd lenger. Nøtter gjøre et godt mellommåltid. Prøv tørristede varianter eller rå nøtter.

Matvarer som inneholder Omega-3 og Omega-6 fettsyrer

Sardiner, tunfisk og laks har essensielle fettsyrer slik som omega-3 og omega-6, som begge øker metabolismen. Hvis fisken ikke er din parabol, prøv bakken linfrø, som inneholder disse fettsyrene også. En spiseskje linfrø i en frukt smoothie, skål med frokostblanding eller spre på toast til frokost får dagen en energisk start.

Epler

Visste du at ikke bare vil et eple om dagen holder doktoren borte, men det skreller av pounds også? Studier har vist at å spise ett lite eple før hvert måltider fører til større vekttap. Den magiske ingrediensen er pektin, som finnes hovedsakelig i huden av eple. Pektin holder deg fyldigere lenger.

Kalori-Negative Foods

Noen matvarer er tenkt å bruke mer kalorier å fordøye enn den energien de gir. Å spise disse matvarene bidrar til å skylle fettet ut av systemet ditt. Prøv mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat, romanosalat, og grønnkål. Selleri, agurk og grønn paprika finnes andre alternativer. Spis grønnsaker i rå tilstand, slik at fordøyelsen systemet arbeider hardere og du brenne opp mer fett.

Krydder

Kanel stimulerer fettcellene og blir kvitt overflødig sukker i blodet ditt. Det har vært brukt til effektivt å behandle diabetes. Kanel er ikke vannløselig, noe som betyr ikke overdriv. Det har ikke vært noen studier på hva som skjer når for mye kanel er konsumert.

Curry inkluderer tamarind, som bremser ned kroppens produksjon av fettceller. De fleste karriretter har også krydret paprika, som øker metabolismen.

Legg ett eller flere av disse matvarene til ditt daglige kosthold og se stoffskiftet øker og din vektreduksjon som fett er spylt ut av systemet.