Digidexo.com

Hvordan kan jeg miste 25 pounds i fire uker?

Standarden trening og kosthold endring til vekttap fester seg ikke til å miste 25 pounds i en måned. Det er en overskytende mengde av vekten i løpet av kort tid. Annet enn sult, vil det kreve alternative metoder.

Kolon Rensing Identifikasjon

Ufordøyde matvarer, spesielt kjøtt, er fremkommet som slim i tykktarmen. Rensing av tykktarmen eller avgifte kroppen fører til en ekstrem vekttap. Det finnes to metoder for kolon rensing: kosttilskudd eller besøke en profesjonell utøver.

DETOX metoder

Kosttilskudd som avføringsmidler, probiotika pulver / kapsel (også kjent som anti-parasittiske kosttilskudd), klyster, urtete og hjemmelaget juice (Lemon Chili) kan alle bli funnet i helsekostbutikker eller apotek. Disse kosttilskudd tas oralt eller analt og forårsake kolon å utvise slim oppbygging.

Et besøk til en lege for et kolon rens er lik en klyster i at vann brukes til å skylle ut giftstoffer. Pasienten ligger på et bord, og en presset maskin pumper opp til tyve liter vann inn i endetarmen gjennom et rør. Prosedyren gjentas et par ganger og konsultasjon varer vanligvis en time.

Etter en grundig detox, en person kan miste opptil 15 pounds eller mer. Intens trening og diett er nødvendig for å gå ned i den andre halvparten av vekten mål.

Telle kalorier

Ulike dietter eksisterer for å bidra til å øke vekttap.

Det finnes mange typer caloric giring. En metode er å justere den gjeldende mengden av kaloriinntaket til mengden som anbefales for den ideelle vekt målet. For eksempel, hvis du spiser for å opprettholde en vekt på 150 pounds, men din vekt målet er 125 pounds - så må du justere kaloriinntaket ditt som om du opprettholde din idealvekt av 125 pounds.

Alternative Diet Alternativer

Atkins dietten reduserer karbohydrater og øker protein, som kjøtt, ost og egg, i dietten. Høy carb matvarer som brød og ris er forbudt og bare 20 gram lav-karbohydrat grønnsaker som tomat og brokkoli er tillatt. Legemet har nådd en tilstand som kalles ketose hvor det er tvunget til å bruke fett i kroppen, i stedet for karbohydrater, for å re-energisere.

Rå mat diett er basert på "live" mat der ikke mer enn 70 prosent av maten er tilberedt over 115 grader Fahrenheit. Det er for det meste grønnsaker og noen få rå kjøttprodukter som storfekjøtt eller fisk. Spise rå mat opprettholder de riktige vitaminer og mineraler for å gi næring til kroppen. Dessuten begrenser det bruken av overdreven olje til matlaging, siden de fleste av de "kokte" mat en utarbeidet av dampende, baking eller koking som er sunnere alternativer.

Fysisk aktivitet

Endelig brenner intens fysisk aktivitet fett som reduserer vekten. Utøve en gang om morgenen og en gang om kvelden. Begrense bruken av vekter eller motstand trening. Muskler å forbrenne mer kalorier og fett, men de også legge til den totale vekten. En cardio rutine som består av 80 prosent av din maksimale hjertefrekvens i førti minutter til en time er ideelt. Bytte frem og tilbake fra lav til høy intensitet cardio kan også bidra til å brenne mer fett.