Mens et stort antall mennesker så den relativt berømte dokumentaren "Super Size Me", det var ikke mye folk fokusert på hva som skjedde etter at kameraene stoppet å rulle. Direktør (og stjerne) av filmen, Morgan Spurlock, måtte tåle en åtte-ukers diett for å miste vekt fått under innspillingen av filmen. Programmet han pleide å gjøre dette har blitt kalt "Morgan Detox Diet", og det kan hjelpe deg med din vekt-kontroll mål også.

Detox Diet Merking

Mens de fleste mennesker kan tenke på begrepet "detox diett" og umiddelbart forbinder det med bisarre innfall dietter, er Morgan Detox Diet ikke en detox diett som ville kategorisert som en kjepphest diett. Dietten er designet av Spurlock forlovede, en ernæringsfysiolog. Hun valgte å mynt dietten en "detox" plan fordi hun følte at ordet "diett" hadde overdrevent negative konnotasjoner.

Morgan Detox Theory

Teorien bak Morgan Detox Diet er grunnleggende, men fundamentalt lyd. Av helt eliminere forbruk av tvilsomme og unaturlige mat kilder i kosten, vil kroppen naturlig oppnå en sunn vekt nivå. For å gjøre dette, må du omprogrammere deg selv å konsumere en diett av sunn, nærings tett mat, mens helt forlate den typiske amerikanske dietten.

Etter Morgan Detox

Å følge Morgan Detox, må du eliminere forbruket av all bearbeidet mat, raffinert mel og sukkerholdige varer. I tillegg bør du slutte forbruket av alle kalori-holdige drikker og samtidig øke inntaket av vann til minst åtte 8-unse glass per dag. For måltid valg, bør holde seg til det meste frukt, grønnsaker og helkorn, med tillegg av magre proteiner (kylling, fisk, kalkun, eller ekstra magert kjøtt) og fokus på sunt fett (som mandler og fiskeolje).

Fordeler

Morgan Spurlock mistet 14 pounds i åtte uker på denne planen, noe som tilsvarer et gjennomsnittlig tap på en litt mindre enn to pounds per uke - en svært rimelig pris. Som gradvis fett tap er mer bærekraftig på lang sikt, vil tilhengerne til Morgan Detox Diet nyte ekte vekttap fordeler som de kan bære med dem i årevis. I tillegg vinne vekt-kontroll problemer har blitt vist å redusere risiko for hjerteinfarkt, kreft og hjerneslag.

Overvåking Progress

Når kosten på Morgan Detox plan, spore fremgang. Du vil ønske å konsumere en konsekvent inntak av daglige kalorier. Sikre konsistens oppnås best ved å holde en detaljert matdagbok, oppføring mattilbudet og de totale kalorimengden. Vei deg selv på slutten av hver uke på planen, med formål å miste mellom én til to pounds. Hvis du er på sporet med vekttap, holde kalorinivået konstant. Hvis vekttap er for sakte eller for fort, kan du justere ved å legge til eller trekke fra 200 til 300 kalorier per dag, revurderer igjen på slutten av neste uke.