Kronisk utmattelsessyndrom er en lidelse der du føler deg ekstrem utmattelse som ikke blir bedre med hvile. Det er ingen kjent årsak, men det er tegn som er knyttet til syndromet. Binyretretthet, også kjent som binyreinsuffisiens eller hypocortisolism, er en lidelse der binyrene ikke produserer nok kortisol og aldosteron. Begge lidelser kan bekjempes ved å kjenne symptomer og behandlingstilbud, og innlemme endringer i livsstil.

Kjemp Chronic Fatigue & Adrenal Fatigue

•  Kjenn symptomene. Hvis du lider av kronisk utmattelsessyndrom, kan symptomene komme og gå med frekvens, men uten en identifiserbar mønster. Du kan oppleve åtte offisielle symptomer som tretthet, sår hals, muskelsmerter, og hukommelsestap, eller føler smerte som beveger seg fra ledd til ledd uten betennelse eller rødhet og smerter i lymfeknutene i armhulene eller halsen, som er forstørret . Hodepine, ekstrem utmattelse som varer i mer enn 24 timer etter mental eller fysisk trening, og oppfriskende søvn er andre symptomer.

Med adrenal insuffisiens, for eksempel Addisons sykdom, symptomer opptrer over flere måneder. Du kan oppleve mørkere hud, vekttap med redusert appetitt, muskelsmerter, irritabilitet, og lavt blodtrykk. Dessuten kan du føle muskelsvakhet, svak, eller leddsmerter. Du kan også kreve salt. I en binyresvikt, vil du også oppleve lavt blodtrykk, kraftig oppkast og diaré. I tillegg kan du føle smerter i ben, mage, eller nedre del av ryggen. Du kan miste bevisstheten eller har et høyt kaliumnivå.

Unn din trøtthet. Med binyreinsuffisiens, må du erstatte de hormoner som kroppen ikke produserer. Dermed kan legen forskrive en daglig dose av kortikosteroider eller fludrocortisones å erstatte aldosteron. Dessverre, er det ingen spesifikk behandling for kronisk tretthetssyndrom. Imidlertid kan legen din hjelpe deg å bekjempe kronisk utmattelsessyndrom via symptomlindring. For eksempel kan du ta anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen og paracetamol for å behandle smerte. Hvis du har lavt blodtrykk, kan du få foreskrevet atenolol eller Fludrocortisone medikamenter for å øke blodtrykket. Andre medisiner, for eksempel klonazepam, kan lindre huden ømhet og svimmelhet.

Endre din livsstil. Prøv å få nok søvn. Trene regelmessig. Du bør starte med langsomme øvelser som gåing, sykling eller vannaerobic. Stretching og avspenningsøvelser kan bidra til å bekjempe symptomer. I tillegg spiser et balansert kosthold, begrense inntak av koffein, og drikke rikelig med væske. Legen kan anbefale at du unngår overdreven psykologisk og fysisk stress, og moderat daglig aktivitet for å bekjempe kronisk utmattelsessyndrom. Eller legen din kan foreslå en kombinasjon av kognitiv atferdsterapi med gradvis, jevn trening. Denne kombinasjonen kan bidra til å forbedre dine symptomer.