Ammende mødre ofte opplever problemer med å bruke en brystpumpe. Pumping melk i en maskin er svært forskjellig fra ammer en nyfødt baby, og ofte mødre synes det er umulig å uttrykke melk i det hele tatt. Med litt tålmodighet og det rette miljøet, kan pumpe melk bli en rask og enkel rutine, snarere enn en krevende og stressende hendelse.

Velg riktig innstilling

Melkeproduksjon er høyest i tidlig morgen (vanligvis mellom 6 og 8 am). Prøv å dra nytte av brystene dine '"rush hour" og pumpe i løpet av denne tiden. Det er best å pumpe i et rolig, avslappende atmosfære. Hvis du må pumpe på arbeidsplassen, være sikker på å finne et rolig, privat sted. Sett til side omtrent en halv time for pumping. Selv pumpe melken tar bare ca 10 til 15 minutter, er det best å ha litt tid til forberedelser.

Før du pumper

Før du begynner å pumpe, ta noen dype åndedrag og prøver å slappe av. Pumping melk er ingenting å bekymre seg for, og det bør ikke være en årsak til stress. Jevn, dyp pusting vil bidra til å aktivere nedtur refleks, noe som fører til melk utgivelse. Hvis mulig, ta en varm dusj eller bruke grytekluter til brystene dine. Dette vil også oppfordre nedtur. Det kan hjelpe å massere brystene dine før du begynner, eller å lene seg over og la brystene dine henger ned, for å oppmuntre melken begynner å strømme.

Massasje

Mens du pumper, massere brystene forsiktig. Du kan enten gni i sirkelbevegelser eller hjerneslag veldig lett. Bryst massasje vil stimulere melkestrømmen og hjelpe deg å slappe av. En annen teknikk er å gni med tre fingre fra kanten av brystet til nippelen. Vær forsiktig og eksperimentere for å se hva som fungerer for deg.

Grunnleggende pumpemetoder

Ikke pump hvert bryst i mer enn 15 minutter. Hvis du ikke klarer å uttrykke noe melk, ikke bekymre deg. Noen ganger tar det tid å pumpe hell. Å bidra til å øke melkeproduksjonen, være konsekvent. Sette av en viss tid hver dag til å pumpe, og følg tipsene presentert ovenfor. Vær sikker på at brystpumpe ikke er satt for høyt, og eksperimentere med ulike innstillinger for å finne ut hva som fungerer og er mest komfortabel.

Tenk om baby

Mange mødre synes det er nyttig å tenke på babyen deres mens de er pumping. Tenker amming vil ofte hjelpe i melka. Hvis du er på arbeidsplassen, kanskje det ville være nyttig å ta et bilde. Hvis babyen sover og støy av brystpumpe vil ikke vekke ham, deretter pumpe i samme rom. Det er naturlig at kroppen reagerer på en baby, ikke en maskin, så minner deg om din baby og hennes behov for næring kan bidra i pumpeprosessen.