Ifølge Mayo Clinic, er plantar fasciitt en av de typiske årsaker til hæl smerter som rammer millioner av mennesker hvert år. Årsaken til smertene er på plantarfascien vevet i foten blir hoven og betent, noe som fører til smerte i hælen. De som er mest utsatt for å utvikle plantar fasciitt er de som er ekstremt atletisk og de som er enten overvektige eller fete. Mens smerten kan være ganske alvorlig, er det flere ulike alternativer som kan brukes til å forbedre både symptomene og smertene.

Bruksanvisning

•  Å besøke en podiatrist er et viktig første skritt i å avgjøre om din plantarfascien er betent, og årsaken til hæl smerter, sier Mayo Clinic. Hvis dette virkelig er tilfelle, vil du legen anbefale enten over disk eller medisinske behandlinger for å håndtere situasjonen.

Initial behandling for plantar fasciitt vil innebære en konservativ tilnærming, for å se om den oppnår noen resultater. Den mest anbefalte behandling for tilstanden er hvile, sier Medline Plus. Ved å hvile foten din, vil plantarfascien begynne å forbedre seg selv. Over-the-counter smerte medisin og glasur det berørte området anbefales også.

Den neste progresjon av behandlingstilbud er til på grunn av fysiske øvelser og strekninger som prøver å forbedre smerte. Stretching plantarfascien tar presset ut av det og kan bidra til å redusere smerte, ifølge American Academy of Family Physicians. Om natten, kan legen din gi deg en split å bære, for å holde beinet i en bestemt vinkel, og dermed holde plantarfascien er en strukket posisjon. Siden smertene er verre i morgen, så snart du får ut av sengen, dette er utformet for å gjøre denne prosessen enklere.

Forutsatt at de tidligere behandlinger ikke har virket, kan legen anbefale kortison skudd. Dette innebærer en injeksjon direkte inn i hælen, som da, Mayo Clinic sier, vil gi flere uker med smerte fri lettelse, før prosessen må gjentas på nytt. Ulempene til dette inkluderer det faktum at injeksjonen er ganske smertefull og hvis prosessen blir gjentatt flere ganger, vil den slites ned plantar fascia og kan få den til å briste.

Til slutt, kirurgiske midler kan være nødvendig for å lindre smerte. Ekstrakorporal sjokkbølge terapi bruker lydbølger for å stimulere helbredelse i hælen regionen. Blåmerker og hevelse kan forekomme, med prosedyren som regel ikke være så effektiv. Ifølge American Academy of Family Physicians, fjerne hele eller deler av plantarfascien er en siste utvei, bare hvis tilstanden er vedvarende og alvorlig. Dette kan føre til komplikasjoner, som buen på foten sammenfoldingsanordningene og smertene kan fortsatt eksisterer.