Digidexo.com

Ingen Carb Red Meat Diet

No-carb rødt kjøtt kosthold er en av de planene som synes å falle inn og ut av tjeneste. Mens det har store støttespillere, har mange kritikere hevdet at det ikke er den type diett som et individ bør følge. Mange dietitians, men tror hvis det brukes på riktig måte, en no-carb rødt kjøtt diett har fordeler og at en informert dieter kan oppnå gode resultater med det.

Teori

I utgangspunktet består no-carb rødt kjøtt diett av akkurat hva det står --- rødt kjøtt og ingen eller få karbohydrater. Rødt kjøtt gir protein kroppen din trenger. Og med kroppen din fratatt karbohydrater å brenne, er dens eneste energikilde fettet lagres i cellene dine.

Karbohydrater for å unngå

Dette er den delen som får folk flest: Under en no-carb rødt kjøtt diett, må du gi opp frukt, de fleste hveteprodukter, korn (både varme og kalde), hermetisk supper, stivelsesholdige grønnsaker, melk, bygg, burritos, tamales, vin og nondiet brus. Du vil også ha å si farvel til brød, kaker, potetgull, pommes frites og mange andre matvarer som kan ha blitt et fast innslag i kostholdet ditt.

Tilpasning

Når karbohydrater er borte fra kostholdet ditt, kan det hende at energinivået begynner å falle. Du kan også ha vanskeligheter med å konsentrere seg. Det er fordi kroppen din er å justere til å ta den energien den trenger fra den lagrede opp fett i kroppen din i stedet for fra hva karbohydrater kan du vanligvis bruker. Samtidig, må du forberede deg på noen alvorlige karbohydrat cravings.

Spis Vanlige

En del av no-carb rødt kjøtt kosthold innebærer å spise oftere. Du tenker kanskje at nederlagene formålet av en diett. Men faktisk, vil ofte spise små porsjoner av rødt kjøtt gi kroppen proteinet den trenger og holde deg fra lider av sultfølelse.

Unn deg selv

Det kommer til å komme en tid når du ønsker å ha litt karbohydrater. Når det skjer, kan du prøve å sørge for at du ikke overdrive det. Its OK innimellom for å unne deg noe du har vært ute --- så lenge du kommer tilbake til diett plan så snart som mulig.

Søk råd

Før du starter noen diett plan, sjekk med din lege. Legen kan informere deg om diett er fordeler og ulemper, og også varsle deg om eventuelle farer.