De helsemessige fordelene av rå kokos olje er mange. Kokosolje er påstått å hjelpe lindre halsbrann forbinder med sure oppstøt, bekjempe infeksjoner, og øke stoffskiftet. Dette metabolisme boost kan hjelpe i vekt tapt, og som et resultat mange har slått til kokosolje som et viktig tillegg til kosthold og mosjon. Kokosolje er også rik på laurinsyre, som har vist seg å ha virus, bakterier, sopp og bekjempelse kvaliteter; å lage kokosolje et viktig supplement for en sunn livsstil.

Kjøp virgin kokosolje, helst kald-behandlet. Andre typer av kokosnøttolje, slik som hydrogenert olje, inneholder skadelige fettstoffer som vil tette arterier med langvarig bruk.

Ta 1 ts en dag i starten. Før du vet hvordan kokosolje vil påvirke deg, bare ta en liten mengde hver dag. 1 ts etter lunsj vil være nok til å få noen fordeler samtidig la kroppen bli vant til den nye, naturlig supplement.

sakte øke dosene. Hvis du etter 2 eller 3 dager trenger du ikke merke noen dårlige bivirkninger fra kokosolje, begynne å ta to og deretter tre teskjeer av kokosolje hver dager, en etter hvert måltid

Ta 3 ss om dagen. Når du føler deg komfortabel med 3 ts hver dag, opp dosen til 3 ss. Dette bør være din vanlige dosering hver dag fra her på ut.

Hint

• Spise rå kokosnøtter er en naturlig, sunn måte å få kokosolje.
• Start sakte; gi kroppen din en full dose av kokosolje uten å tillate det å bli vant til oljen kan forårsake alvorlig kvalme og diaré.