Betegnelsen "diabetes" er vanligvis brukt for å referere til en metabolsk lidelse som er karakterisert ved utilstrekkelig produksjon av insulin i kroppen, eller den manglende evne til effektivt å bruke insulin som fremstilles. Insulin er nødvendig for å omdanne sukker og andre karbohydrater til brukbar energi. Uten insulin, blodsukkernivået eskalerer skape og farlig og potensielt dødelig situasjon. På grunn av dette, må diabetikere være oppmerksomme på blodsukkeret til enhver tid. En av de enkleste og mest effektive måter å gjøre dette på er gjennom modifikasjoner av den daglige diett.

Frukt

Som en generell regel, er diabetikere rådes til å unngå all mat som er søt og ikke å spise noe hvitt. Epler og pærer er bemerkelsesverdige unntak fra disse retningslinjene. Epler i særdeleshet inneholder pektin som kan bidra til å redusere kroppens insulinbehov ved å hemme og deretter bremse opptaket av kosttilskudd sukker. For den største fordelen, spise minst en rå eple per dag, inkludert skallet, da det er her noen av de mest fordelaktige forbindelser er plassert.

Krydder

Flere varer i krydderhylle også kan bidra til å kontrollere blodsukkeret. Velg hvilken som helst kombinasjon av hvitløk, kanel, nellik, salvie, koriander, gressløk, mynte, persille dill eller oregano og liberalt sesongen maten. Regelmessig bruk av vanlige urter og krydder senker blodsukkeret og hemmer produksjonen av forbindelser som binder til proteiner, sukkere, noe som resulterer i vevskade assosiert med høyt blodsukker og diabetes. I tillegg, urter og krydder tendens til å være høy i antioksidanter som kan hjelpe kroppen din til å reparere skader forårsaket av de cellulære dysfunksjoner som er vanlig blant diabetikere.

Havregrøt

Diabetikere er ment å unngå karbohydrat-laden matvarer, for eksempel pasta, ris og bread.This er fordi kroppen er i stand til å bryte disse matvarene ned veldig raskt, forårsaker en rask økning i blodsukkeret og øker behovet for insulin. Men hvis du er diabetiker og i desperat behov for en carb fix, havregryn kan bare være svaret. Fullkorn havre er høy i fiber. Dette betyr at det tar kroppen lengre tid å fordøye, som holder blodsukkeret stabilisert. Hopp sukker, velge kunstig søtningsmiddel i stedet og tilsett et dryss av kanel og muskat eller kaste i en håndfull bær å få morgen til en sunn start.

Advarsel

Hvis du er i dag diabetes medisiner, informere din primære helsepersonell på deg intensjon å innlemme noen av disse matvarene i ditt daglige kosthold. Følg nøye med på dine blodsukkernivå som dine kosthold endringer, som du kan utilsiktet senke blodsukkeret til et farlig nivå. Vær forberedt på å justere din vanlige dosering av medisiner tilsvarende.