Hvis du ønsker å ta godt vare på tannkjøttet er det visse vitaminene du trenger å ta. Noen av vitaminer vil bidra til å forhindre visse vilkår og andre vitaminer kan bidra til å kurere visse vilkår.

Vitamin C

Vitamin C bidrar til å holde tannkjøttet sunt. A-vitamin C-mangel kan føre til tannkjøttsykdom fordi dette vitaminet hjelper produsere kollagen i huden, og tannkjøttet anses hud vev. Når det ikke er nok vitamin C i systemet kroppen din har en vanskelig tid på å prøve å etterfylle tannkjøtt vev. Hvis tannkjøttet har begynt å falle så må du begynne å ta vitamin C fordi det vil hjelpe deg å behandle problemet.

Vitamin D

Hvis du har betennelse i tannkjøttet, kan vitamin D hjelpe stoppe denne tilstanden. Betennelse bidrar til blødende tannkjøtt og kan føre til mange mennesker til å utvikle periodontal sykdom, som kan føre til at tennene løsner og begynner å falle ut. Periodontal sykdom vil angripe vevet som gir et grunnlag for tennene. Å få en tilstrekkelig mengde av vitamin D kan bidra til å kvitte seg med blødende tannkjøtt. Huden vil produsere vitamin D når den utsettes for sollys. Du kan få flere kilder til vitamin D fra laks, sardiner og befestet melk. Vitamin D er også funnet i egg og tran.

Vitamin A

Hvis du ikke får nok vitamin A du kan utvikle defekte tenner og tannkjøtt. Vitamin A er også kjent som beta karoten, og det kan bli funnet i egg, frukt og grønnsaker, melk, gulrøtter, tomater og fisk tran.

Folic Acid

Et annet vitamin brukes til helse holde tannkjøttet sunt er folsyre. Dette er et B-vitamin som bidrar til å redusere gingivitt. Det kan også tørke ut giftstoffer som fører til plakk. Hvis du vil være sikker på at du får nok folsyre, spiser rikelig med frukt og grønne bladgrønnsaker. Korn er også en god kilde til folsyre.

Sink

Sink er et mineral som bidrar til å fremme helbredelse. Når vevet som bidrar til å støtte tennene blir angrepet og svekket av periodontal sykdom, kan sink gjenopprette den til et nivå på helsen. Sink kan også hindre infeksjoner på grunn av tannkjøttsykdom. Det finnes en rekke matvarer som inneholder sink, inkludert hummer, muslinger, laks, svin, oksekjøtt, kylling og kalkun. Hvis du ikke spiser en betydelig mengde kjøtt, så sjansene er at du får mindre sink. Andre kilder til sink er peanøtter, bønner, brun ris og grovbrød.