Digidexo.com

Ingen Carb Diet Ideas

Ingen Carb Diet Ideas


Mens en no-karbohydrat diett ikke kan være en enkel prestasjon, er det nok av måter å lage måltider som ikke har karbohydrater i dem. Karbohydrater er vanligvis funnet i hveteprodukter, slik som et brød og pasta, matvarer laget med melk, bortsett alderen oster, og matvarer som inneholder sukker. Folk har funnet ut at å eliminere karbohydrater fra kosten kan føre til ganske raskt vekttap, selv når de spiser store måltider. Det har vist seg å være et godt kosthold, men det er viktig at folk gjør det til en livsstilsendring, og ikke bare en kortvarig innsats.

Protein Foods

Spise protein - og mye av det - er en av de grunnleggende av en no-carb diett. Men å spise tørt biter av kjøtt hver kveld kan bli kjedelig og dette kan føre til en person til å svaie fra kostholdet sitt. En måte å holde måltider interessant er å prøve nye oppskrifter med kjøtt som ikke involverer pasta eller panering. For eksempel er bacon-innpakket svinekam helt fri for karbohydrater og kler seg hva kan fort bli en blid parabolen. Egg er en svært tilpasningsdyktig mat for å lage alt fra quiche uten skorpen til omeletter og forvrenges, til lys, kremet mousse i en rekke varianter. Full fett krem ​​og de fleste oster er også lav i karbohydrater, slik at du kan selv lage ostekake.

Salater

Grønne salater av alle slag kan komme en fundamental del av en persons kosthold på en no-carb regimet. Det er viktig å undersøke kommersiell salat dressing før du bruker den, men som noen salatdressinger kan ha karbohydrater i dem. Hjemmelaget dressing i en base av rømme eller majones er en velsmakende løsning. En cobb salat er en god salat valg for en person på en no-carb diett, da det gir ikke bare grønnsaker, men også egg, kjøtt og ost i ett måltid.

Gryteretter

Gryteretter er en enkel måte for en person på en no-carb diett for å gjøre et raskt måltid. Ofte er måltider som vanligvis ville inneholde karbohydrater omgjort til gryteretter, men uten brød komponent. For eksempel, er en no-crust pizza gryte et populært valg blant no-carb dieters. For eksempel kan du ta alle de grunnleggende elementene i pizza - kjøtt, ost, saus og dine favoritt pålegg - og bake den i en ildfast form, i stedet for på en pizzabunn.

Grønnsaker

Grønnsaker er en viktig del av en no-carb diett, som de gir de næringsstoffene som er nødvendige for en person på denne type diett. Mens de fleste grønnsaker i sin rå form har nesten ingen karbohydrater, kan de også bli tørt, kjedelig og kjedelig over tid. De på en no-carb diett bør holde varierende sine dietter, for å ikke brenne ut. En fin måte å gjøre dette på er å lage en no-carb vegetabilske tallerken, for eksempel kremet squash og hvitløk. Denne retten kan lages med no-carb ingredienser som hvitløk, kremost, parmesan og noen av dine favoritt krydder til å ta zucchini til en smakfull og tilfredsstillende nivå. Vær kreativ med sopp, paprika, aubergine, oliven selleri eller til og med et snev av brunet varm pølse. Unngå poteter av noe slag, som de er fulle av karbohydrater.