Vann er en av de viktigste tingene vi kan konsumere på daglig basis. En vann raskt selv, er et radikal diett valg siden man bare forbruker vann for varigheten av den raskt. Mange leger og ernæringseksperter fraråder vann fasting på grunn av sin ekstreme natur. Med sin mangel på næringsstoffer, kan en vann fort føre til at kroppen til å bli svak. Som blir sagt, hvis du bestemmer deg for å prøve dette, er det noen ideer til å huske på.

Opptre ansvarlig

Før du begynner din raskt, kan det være lurt å konsultere legen din siden han er informert om din helse historie og vet hva som kan fungere best for kroppen din. Hvis helst under fort føler deg svimmel, syk eller svak, bør du umiddelbart kontakte legen din. Også, hvis du liker ideen om faste, sørg for at du undersøke alle de forskjellige typer det er. Du kan finne en mer egnet til deg.

Dager før

Når du har forpliktet seg til en rask, prøver å forberede kroppen din for denne radikale endringen. En måte å gjøre dette på er å begynne å kutte ut ting fra kostholdet ditt på forhånd. Begynn med å fjerne bearbeidet mat, stivelse, sukker og koffein, og i stedet gå over til en diett av frisk frukt og grønnsaker. Kutte disse tingene ut av kostholdet ditt vil være en justering til kroppen din, spesielt hvis du bruker dem på en jevnlig basis. Jo mer du kan forenkle din diett, jo lettere en justering vil det bli når du gjør overgangen til vann raskt.

Rest

Hvis mulig, bør du raskt i en tid da det er mulig for deg å hvile så mye som nødvendig. Dette gjelder spesielt i begynnelsen stadier av din fort hvor sinnet og kroppen trenger litt tid til å justere. Ikke fungerer, trene og holde enhver aktivitet lys vil hjelpe dine sjanser til å gjøre dette raskt en vellykket en.

Distrahere deg selv

I løpet av denne tiden av faste og hvile, kan det være lurt å planlegge noen lette aktiviteter som kan holde hjernen din distrahert og holde deg opptatt. Fange opp noen lesing du har lyst til å gjøre. Planlegg en film dag med noen av dine favoritt vipper. Organiser bilder i album eller prøve en ny hobby som strikking.

Avslutte Fast

Planlegg på forhånd og sette en rimelig varighet for fort, spesielt hvis dette er første gang du prøver det. Når du returnerer til en diett av mat og andre drikker igjen, er det best å introdusere disse tingene til kroppen din sakte. Du har kanskje lyst til å spise alt du har vært ute på en gang, men kroppen din trenger tid til å venne seg til mat igjen.