Masaż korzysta ciało na wiele sposobów. Masaż nie tylko pomaga złagodzić stres, ale także poprawia krążenie, łagodzi bóle porodowe u kobiet i pomaga złagodzić migreny i bóle głowy.

Rodzaje masażu

Istnieje wiele różnych technik masażu, które są skuteczne w cierpiących na migrenę. Te różne rodzaje masaży m.in. shiatsu - co jest rodzaj masażu akupresury - głęboki masaż tkanek, masaż czaszkowo-krzyżowa lub nerwowo-mięśniowej i refleksologii lub punkt ciśnienie masaże.

Masaż Shiatsu

Shiatsu jest również znany jako masaż akupresury i skupia się na umieszczeniu nacisk na plamy przetargowych i kluczowych punktów nacisku na ciało. Chociaż zaleca się, aby skorzystać z masażu shiatsu wykonaną przez specjalistę, do maksymalnych korzyści, można także wykonać tego typu masażu w domu. Obsada daje trzy proste kroki do wykonywania shiatsu w domu. Rozpocząć procedurę masażu shiatsu w centrum czole między brwiami, stosując napięcie do najczulszych punktów. Zacznij od czubka głowy i naciskać z twój palec środkowy i naciskając delikatnie na środku głowy. Naciskać podstawy czaszki tuż powyżej kręgosłupa z kciukiem i palcem środkowym. Możesz albo impuls ciśnienia lub wciśnij i przytrzymaj licząc do pięciu, zwalnia i powtórzyć.

Głęboki masaż tkanek

Głęboki masaż tkanek jest bardzo skuteczny na migrenę i bóle głowy cierpiących, którzy rozwijają swoje migreny z mięśni napiętych i nadczynność. Głęboki masaż tkanki powinny być wykonywane przez licencjonowanego masażysty. Podczas głębokiego masażu tkanek, masaż terapeuta będzie zwolnić napięcie mięśni za pomocą pogłębiający nacisk na relaks i poluzować te obszary.

Nerwowo-mięśniowe lub masaż czaszkowo-krzyżowa

Neuromuscular masa jest znana także jako terapia spustowego punktowej. Podobnie jak masaż shiatsu, który koncentruje się na punkty spustowe i ciśnienia, a następnie kładzie nacisk na tych miejscach, aby zwolnić i odpocząć kompresji nerwu nerwów w tych punktów spustowych.

Masaż czaszkowo-krzyżowa jest rowniez przewodnictwo nerwowo-mięśniowe i masażu shiatsu, ale skupia się tylko na czaszki i skóry głowy. Można wykonać masaż typu czaszkowo-krzyżowej na siebie, w domu, masując się w prawo iw lewo w obu świątyń lub kołowym zamiatanie ruchu.

Refleksologii

W ostateczności możesz spróbować refleksologii. Refleksologię jest pogląd, że stopa jest podzielona na różne sekcje, które odpowiadają różne części ciała. Masując konkretną część stopy powinny poczuć ulgę w tym odpowiedniej części ciała. Refleksologia powinny być wykonywane przez uprawnionego specjalistę.