En sene er et fleksibelt band av vev som forbinder musklene i kroppen til bein. Når musklene kontrakt de trekke på bein, forårsaker bevegelse. Sener overføre kraften av kontraksjonen til benet. Senebetennelse er en betennelse i sene. Stammer, kan overdrive eller skader føre til hevelse i senen og kan føre til smerter og stivhet.

Ved hjelp av Ginger å avlaste senebetennelse

Ingefær er en flerårig plante som blir dyrket i tropiske klima som Kina, Jamaica og India. Den brukes som en kulinarisk krydder og har også blitt brukt som en tradisjonell medisin i Asia og India siden antikken. Den har en lang folkehistorie i Asia som en populær behandling av bursitt. I Vesten har det vært brukt til behandling av senebetennelse og også bursitt.

Ingefær brukes til å redusere symptomer på senebetennelse fordi den har både anti-inflammatorisk virkning, samt smertestillende egenskaper. Ingefær virker ved å inhibere produksjon av inflammatoriske kjemikalier. En forbindelse i ingefær kalt 6-shogaol har blitt vist å redusere smerte ved å blokkere transmisjon av smerte signaler. Ingefær har også vært kjent for å redusere betennelse i ledd og muskler som det forbedrer blodsirkulasjonen.

Ingefær kan bli tatt av kapsler, skjær, te eller malt ingefær rot. Rubbing ingefær eterisk olje på ømme sener kan også bidra til å lindre smerte samt lettelser stivhet. Maksimal daglig dose av ingefær anbefales er 4 g. Tar piller i stedet for pulver kan redusere mulig magesyke noen ganger forbundet med ingefær. Leger har også anbefalt at personer med galleblæren sykdom ikke bruker ingefær.