Det finnes måter som du kan stoppe acid reflux uten å måtte ta over skranke eller reseptbelagte legemidler. Det er mange stoffer på markedet for å behandle denne tilstanden, men hvis du kjenner noen enkle trinn du ikke trenger medisiner for å behandle denne tilstanden. Denne artikkelen vil skissere hvordan å stoppe acid reflux uten å måtte ta noen form for narkotika.

Bruksanvisning

•  Det første skrittet for å stoppe acid reflux uten rusmidler er å unngå alkohol. Inntak av alkohol vil øke utskillelsen av syre i magen, og kan utløse syre tilbakeløp.

Det andre trinnet for å stoppe acid reflux uten rusmidler, er å unngå å spise store måltider. I stedet for å spise store måltider, spise flere mindre måltider i løpet av dagen. Når du spiser mindre måltider magen vil ha tilstrekkelig kapasitet for fordøyelsen og vil ikke produsere for mye syre i magen som kan forårsake acid reflux.

Den tredje trinnet for å stoppe acid reflux uten rusmidler, er å unngå å ligge i minst 30 minutter etter et måltid. Hvis du legger ned i løpet av 30 minutter før et måltid syre i magen kan komme tilbake opp spiserøret forårsaker acid reflux.

Det fjerde trinnet er å inkludere matvarer i kostholdet ditt som er rike på komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater som hele korn brød og fullkorn pasta kan absorbere syre i magen, slik at det er et mindre beløp som kan forårsake acid reflux.

Det siste trinnet for å stoppe acid reflux er å gå ned i vekt. Folk som er overvektige kan ha problemer med syre reflux. Hvis du er overvektig og lider av acid reflux kan dette være et direkte resultat av å bære overdreven vekt. Ved å miste 5-8% av din totale kroppsvekt kan du forbedre din acid reflux tilstand.

Tips og advarsler

• Bruk tipsene i denne artikkelen for å stoppe acid reflux uten å ta narkotika.