Digidexo.com

Fordeler med Soy Protein Shakes

Fordeler med Soy Protein Shakes


Soya protein shakes, som er lave i kalorier og mettet fett og kolesterol-fri, har lenge vært populært blant helsebevisste befolkning. Imidlertid har soyaprotein mange helsemessige fordeler som folk flest er uvitende.

Komplett Protein

Soya er et sunt alternativ til animalsk protein som et diettkilde komplett protein. I kroppen blir protein brytes ned til aminosyrer. Komplette proteiner er proteiner som inneholder alle de essensielle aminosyrer. Aminosyrer er byggesteinene i proteiner, og proteiner er byggesteinene i kroppen. Det er svært få kilder til komplett protein i moderne matvarer.

Cardiovascular Health

Ifølge New England Journal of Medicine, studier ledet av Dr. James W. Anderson fant at å legge soya protein i kosten reduserer risikoen for hjertesykdommer med 20 prosent til 30 prosent. Soya senket kolesterolnivået i 89 prosent av studiene. I gjennomsnitt, total kolesterol falt 23,2 mg / dl og LDL (dårlig) kolesterol falt 21,7 mg / dl uten å påvirke HDL (bra) kolesterol. Studier har også kommet til at soya beskytter arteriene ved å inhibere kolesterol oksidasjon og en forbindelse i soya kalt genistein kan hemme veksten av arterielt plakk.

Cancer Prevention

Soyaprotein inneholder phytoestrogen, som etterligner østrogen ved å okkupere østrogenreseptorer i kroppen som fungerer som brytere. Østrogen passer inn i reseptoren som en nøkkel passer inne i en lås, "slå av bryteren på" og aktivere en prosess i kroppen som cellevekst og replikasjon. Farlig former for østrogen, som finnes i eksos, plantevernmidler, aerosolsprayer og hormon narkotika , er sterkere enn den østrogen som produseres av kroppen, og er kjent for å forårsake hurtig cellereplikasjon som kan føre til kreft. Imidlertid er phytoestrogen bare omtrent 1-4 hundredel styrken av østrogen som produseres av kroppen. Phytoestrogen holder reseptorene okkupert så annet østrogen har ingenting å klinke til og blir kontinuerlig utskilles fra kroppen. Denne karakteristisk for soya antas å bidra til å forhindre kreft i bryst, blære, tykktarm, prostata og hud.

Ifølge National Cancer Institute, er en tredjedel av alle kreftdødsfall knyttet til kosthold. Soyaprotein, som er lav i fett og høy i fiber, passer kriteriene for en kreft-forebyggende mat. En kreft-forebyggende diett består av mindre fett og mer fiber og planteføde. I tillegg inneholder soyaprotein genistein, som har vist seg å forhindre enzymer i kroppen fra å konvertere normale celler til kreftceller.

Osteoporose Forebygging

Soya er rik på kalsium, kobber og magnesium, essensielle næringsstoffer for sterke bein. I tillegg kan soya isoflavoner øke bone mineral innhold og bentetthet i korsryggen, mens kosten animalsk protein kan føre til at kroppen til å miste kalsium. Å erstatte animalsk protein i kosten med soyaprotein kan bidra til å forebygge osteoporose.