Symptomene på en bakrus er ekstremt ubehagelig. Magesmerter, tretthet, kvalme og hodepine er vanlige og en hel dag kan gå tapt når du føler deg elendig. Dehydrering og tap av viktige mineraler og vitaminer er årsakene til mye av smerten --- ved å fylle disse mistet væsker, mineraler og vitaminer, kan du ofte få en følelse av velvære.

Bruksanvisning

Steps

•  Drikk 32 gram vann før du sovner etter å ha drukket alkohol. Dette vil forhindre eller minimere bakrus neste dag. Hvis du allerede har en bakrus være sikker på å drikke minst åtte til ti glass vann i løpet av dagen. Påfyll av kroppen med væske er viktig for å komme seg fra en bakrus.

drikke sportsdrikker som Gatorade å erstatte elektrolytter tapt under drikking. Elektrolytter er mineraler laget av magnesium, kalium og kalsium, som også kan finnes i frukt og grønnsaker.

Spis rikelig med ingefær, eller for enkelhets skyld, ta det i kapselform. Dette vil bosette magen, lette magesmerter og avlaste deg fra følelsen kvalm. Ingefær har kraftige anti-kvalme egenskaper så ta det så tidlig som mulig før kvalme setter inn.

Sørg for å spise regelmessige, sunne måltider i løpet av dagen til å balansere blodsukkernivået. Alkohol setter blodsukkernivået ut av balanse, og når de faller, du ofte føler deg kvalm.

Sørg for å ha en vitamin B supplement for å fylle opp det du har mistet gjennom drikkevann. Vitamin B vil reparere nervesystemet og redusere stress. Det vil også hjelpe til med fordøyelsen og balansere blodsukkeret.

Tips og advarsler

• Hvis du opplever hyppige bakrus, bør du vurdere dine drikkevaner og kanskje vurdere å slutte eller kutte ned på alkoholforbruket.