Digidexo.com

Hvordan stoppe spredningen av en kald

Hvordan stoppe spredningen av en kald


Som navnet tilsier, er forkjølelse de vanligste sykdom som påvirker mennesker og er største enkeltstående grunn for folk til å gå til en lege. Forkjølelsesvirus er hovedsakelig spres gjennom kontakt med dråper av nesesekreter som er svært konsentrert med viruset og bli luftbårne når en person med en kald nyser eller hoster. Også kjent som adenovirus infeksjoner AD14, forkjølelse - til tross for å være svært smittsom - er forebygges gjennom visse naturlig, sunn fornuft strategier.

Bruksanvisning

•  Vask hendene, håndklær og ansikt kluter, og desinfisere tannbørsten og kontaktlinser. Takk til offentlige helsekampanjer, riktig håndvask teknikken en velkjent kald forebygging taktikk som de fleste barn blir undervist i barnehage - en førsteklasses yngleplass for virus. Sanitize alle elementer som kommer i direkte kontakt med permeable slimhinnene i nese, munn og øyne. Virus kan leve på den fuktige overflaten av klær og tannbørster, forlater mulighet til å spre eller re-infisere noen når de har gjenopprettet fra en kald.

Hold deg hydrert på innsiden og ut. Drikk åtte til ti glass vann hver dag for å skylle ut giftstoffer og holde immunsystemet sterkt. Du kan også svette giftstoffer ut i badstuen eller på treningsstudio. Ifølge WebMD, en 1989 tysk studie viste at hyppige badstuen redusert kaldt frekvensen til det halve. Får regelmessig mosjon øker også immunforsvaret og rids kroppen av urenheter gjennom svette.

Laste opp på grønnsaker og frukt. Matplanter er høy i fytokjemikalier som bioflavonoider som er potente antioksidanter. Disse plantekjemikalier øke aktiviteten av andre antioksidanter, som vitamin C. Mål for åtte til 10 porsjoner med mørkegrønne og oransje grønnsaker og frukt per dag.

Øke probiotiske inntaket ved å spise mer yoghurt. Etter neseslimhinnen, er fordøyelseskanalen ofte åsted for første kontakt for et virus ute å infisere en vert. Probiotika øke fordøyelseskanalen naturlige forsvarsmekanismer mot uønskede patogener ved å oppmuntre eliminering av giftstoffer og overveldende virushekkeområder med gode bakterier. Pass på å velge et merke som er lav i sukker, siden sukker tapper immunsystemet.

Unngå direkte kontakt med mennesker som lider av en kald. Ikke håndhilse, hugg, eller kysse en person som er syk med en kald. Holde avstand og bruke andre bevegelser for å hilse på folk eller for å vise kjærlighet og takknemlighet.