Den mest nøyaktige test for å fastslå kolesterolet krever fasting for 12 til 14 timer før en blodprøve er tatt. Fasting er nødvendig fordi triglyseridnivåer - en del av din totale kolesterol teller - kan endre seg dramatisk etter et måltid. Noen helsepersonell si at du kan drikke svart kaffe og vann i løpet av en fasteperiode. Andre sier bare vann under fasten. Spør din fastlege eller annet helsepersonell. Eller for å være på den sikre siden, stokk med vann.

Testing kolesterolnivået ditt

En blodprøve brukes til å bestemme kolesterolnivået ditt. Det finnes flere forskjellige tester som kan kjøres, men en fastende blodprøve anses av mange å være den mest nøyaktige. I en fastende blodprøve, er din total kolesterol, HDL og triglyserider måles direkte og LDL beregnes ved hjelp av en formel. Fasting i 12 timer er nødvendig fordi det eliminerer effekten av et enkelt måltid på testresultatene. Riktig faste betyr ingen mat eller alkohol i 12 timer, kun vann og eventuelt svart kaffe uten krem ​​eller sukker. Det finnes ingen allment publiserte data om effekten av å drikke svart kaffe innen 12-timers faste perioden på kolesterol testresultater.

Kolesterol Count

Høy tetthets lipoprotein, eller HDL er et protein som bærer kolesterol i blodet til leveren. Det gis så harmløst fra kroppen. HDL er kjent som gode cholesterol. Lav-tetthets lipoprotein, eller LDL er protein som kan avsette kolesterol i arterieveggene. Den blir ofte referert til som dårlige kolesterolet. Triglyserider, en annen del av din totale kolesterol teller, er en form for fett som er vanligvis forbundet med høy dårlige kolesterolet.

Forstå måleresultatene

The American Heart Association utgir anbefalte nivåer for totalkolesterol, LDL, HDL og triglyserider. Men det er viktig å forstå resultatene av ditt kolesterol test i sammenheng med din generelle helse og arvelige risikofaktorer. Legen din kan forklare dine testresultater i lys av din familie helse historie og anbefaler en passende behandling, hvis noen.

Hvorfor høyt kolesterol kan være farlig

Kolesterol er produsert av kroppens leveren og transporteres i blodet til cellene i hele kroppen av proteiner. Mens det er viktig for helsen din, gjør kroppen hele kolesterol du trenger. Kolesterolnivået ditt kan bli for høy hvis du spiser mat med mye kolesterol, hovedsakelig matvarer med høyt innhold av mettet fett som rødt kjøtt, meieriprodukter og egg. Når kolesterolnivået ditt er for høyt, kan det bygge seg opp i veggene i blodårene og kan til slutt begrense blodstrømmen og forårsake et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Senke kolesterolet

Vedta en sunn livsstil - det er første skritt å ta for å senke kolesterolet. Begrense mengden mettet fett du spiser. Spis mer frukt og grønnsaker. Trene regelmessig. Opprettholde en sunn vekt. I tre til seks måneder, kan en sunn livsstil endring senke kolesterolet. Hvis den ikke gjør det, kan din lege anbefale medisiner for å administrere kolesterol.