Vitamin D

Vitamin D er et viktig næringsstoff og er nødvendig for helse, både fysisk og følelsesmessig. Vitamin D hjelper bein absorbere kalsium og fosfor; Disse er nødvendige for vekst og styrken av ben og tenner. Eksponering for sollys gjør at kroppen til å produsere vitamin D. Mangel på eksponering for sol kan føre til økt risiko for kreft og andre forhold som SAD (Seasonal Affective Disorder), en depresjon lidelse som utløser symptomer som slapphet, tristhet og tretthet . Denne lidelsen er vanlig i vintermånedene, når eksponering for solen er begrenset og lys timer er redusert (se Ressurser).

Naturlig sollys

Fordi vitamin D er tenkt å nytte kroppen og forsterke stemningen, kan naturlig sollys knyttes til stress relief. Serotoninnivåer (den kjemiske ansvarlige for humør havet i hjernen) er økt i nærvær av solen, kan så økte stemninger være et resultat av å være utendørs på dagtid timer.

Kunstig Sun

Kunstig sollys blir brukt som en behandling for depresjon kalt "lys terapi." Lys terapi kan oppnås med bruk av en lyskasse som etterligner virkningene av naturlig sollys. Denne terapien er tenkt å forbedre humøret ved å forårsake biokjemiske endringer skal skje, og dermed lindre depresjon symptomer. En annen vanlig praksis å få fordelene av vitamin D er soling. Mange enkeltpersoner hevder at tanning hjelpemidler i stressreduksjon og avslapping.