En introduksjon på hvordan å stoppe Snorking
Snorking kan være en sann plage for andre som ikke kan sove gjennom støy. Det har mange årsaker, for eksempel overvekt, å bli eldre eller den grunnleggende konstruksjonen av luftveiene. Vibrasjoner i nasale og orale vev under søvn fører det kjente, men svært irriterende lyd. I ekstreme tilfeller, der søvnapné er årsaken til snorking, er kirurgi nødvendig for å løse problemet. Det finnes imidlertid en rekke enkle midler du kan forsøke å bidra til å eliminere snorking.
Bruksanvisning
• Å være overvektig eller har høyt blodtrykk kan ofte være en underliggende årsak til snorking. Gå til legen din, som kan opplyse deg om hvordan å gå ned i vekt og redusere blodtrykket, og dermed forbedre din helse og redusere snorking.
sove på bare én lav pute, som å ha hodet på skrå oppover for mye kan begrense luftstrømmen, forårsaker snorking.
sove på magen, da dette reduserer risikoen for at du snorker.
Unngå å ta antihistaminer og sovetabletter, da disse øker snorking. Vurdere eventuelle andre medisiner du tar og snakke med legen din for å se om disse kan være årsaken til snorking problem.
Kjøp nese strimler fra ditt lokale apotek. De er enkle å bruke og åpne luftveiene, minske risikoen for snorking.
Kjøp en munn vakt fra ditt lokale apotek, som er utformet for å holde baksiden av halsen din åpen. Dette vil redusere risikoen for snorking.