Håndleddet sprains kan være så smertefullt som sprekker, selv om skaden er sjelden varig. Denne artikkelen beskriver hvordan å diagnostisere og behandle en forstuet håndleddet, og forteller deg hva du kan forvente under restitusjonsprosessen.

Identifikasjon

Håndleddet skader er vanlig i idrett og etter fall. Hvordan vet du om din håndleddsskade er en forstuing, eller noe mer alvorlig? Noen ganger kan det være vanskelig å fortelle. Mild forstuing kan rett og slett føle seg litt sår etter et fall, mens mer alvorlige håndleddet forstuinger kan forårsake omfattende blåmerker og problemer med å bevege seg. Noen kan være så smertefullt som et brukket håndledd. Hvis du har hatt en håndleddsskade som fører til intens smerte og hevelse, se en lege. Han vil utføre røntgen for å finne ut om du har brutt et bein eller bare skadet et leddbånd.

Funksjoner

Når du forstuer håndleddet, du sprenger og noen ganger rive ett eller flere av leddbånd som holder dine carpal bein sammen. Leddbånd er laget av en tøff, bindevev, og i motsetning til muskler de ikke umiddelbart sprette tilbake etter å ha blitt strukket. Det tar tid for leddbånd til å gro, og det er derfor legene beskjed om å hvile etter en håndleddet forstuing.

Typer

Håndleddet forstuinger er delt inn i tre kategorier: klasse en, klasse to og klasse tre. Grade tre er den mest alvorlige, der leddbånd er alvorlig revet eller kuttet. Hvis du har en klasse tre håndleddet forstuing, ikke bli overrasket hvis legen foreslår kirurgi. Grade tre forstuinger forlate deg sårbar for ustabilitet i håndleddet, noe som kan føre til ytterligere problemer hvis venstre ubehandlet. En klasse to leddet forstuing er en hvor ligamentet er bare delvis revet, men det kan fremdeles være ganske smertefull. Fysioterapi kan være nødvendig for en full gjenoppretting. En karakter som en forstuing er den minst alvorlig, hvori senene er blitt strukket, men forblir intakt. Disse vanligvis leges med hvile.

Betraktninger

Hvis du mistenker at du har forstuet håndleddet, hva skal du gjøre? Det første trinnet er å oppsøke lege for å utelukke et brudd, og for å bestemme karakteren din forstuing. Med mindre du har betydelig skade på leddbånd, vil de fleste leger anbefaler at du følger RICE behandling for idrettsskader: hvile, is, kompresjon og høyde. Med andre ord, lå utenfor idrett for en stund. Når du kan, legg en ispose på håndleddet, og støtte den opp på flere puter. Når håndleddet er ikke på isen, pakk den i en stretchy bandasje starter på hælen av hånden din og på vei mot albuen.

Time Frame

Du kan forvente håndleddet forstuing å helbrede i så lite som noen få dager, selv om du kanskje føler smerte eller ubehag under aktiviteter for et par uker som du gjenopprette. Jo mer alvorlig forstuing, jo lenger du kan forvente å være i bedring. Alvorlige forstuinger kan ta uker å helbrede. I fremtiden, ta forholdsregler mot håndleddet forstuinger av seg en spenne eller innpakning håndleddet før du deltar i idrett.