Føttene kan bli hovne på grunn av traumer (dvs., forstuinger eller bein pauser) eller stammer. Menstruasjon, graviditet eller andre årsaker til vektøkning kan også føre til en opphoping av væske i føttene, som kan en stillesittende livsstil, ifølge University of Maryland Medical Center. De eldre og mennesker med leddgikt ofte lider av hovne føtter også. Mange butikker selger sko som kan justeres for å imøtekomme hevelse, men det kan være nødvendig å oppsøke lege eller fot spesialist for å få lindring.

Basic Shoe Construction

Vit hva du skal se etter i en hvilken som helst type sko du vurdere å kjøpe. Sko for hovne føtter bør ha en fast hælkappe og være bred nok i tå-området for å hindre trengsel, ifølge Footsmart.com. De bør også ha en ganske stivt skaft, en lang vamp og en innersåle som kan fjernes, for å gjøre plass hvis det er nødvendig og tillate innsetting av en orthotic om nødvendig. (Den Vamp er materialet som danner den øvre del av skoen, som dekker toppen av tær og fot. Skaftet er et stykke metall eller glassfiber i midten av sålen på skoen som hindrer skoen i å bøyes ved denne spot.)

Footsmart.com anbefaler også en hælhøyde som strekker seg fra 3/4 til 1,5 inches. Sørg for at det handler om en tommel lengde avstand mellom lengste tå og tuppen av skoen.

På sommeren kan stødige sandaler med lett justerbare stropper være veien å gå.

Fleksibilitet

Se etter sko som har pustende, elastisk overdel og kan utvide med foten. Skinn er et godt alternativ fordi den strekker seg over tid, i henhold til shoo selskap RoomyFit. Den fottøy og Mer Selskapet tilbyr sko med elastisk stoff overdel. Mange sko har borrelåser, snarere enn blonder eller spenner, som gjør det lettere å få mer plass på innsiden av skoen.

Når og Hvor kan jeg kjøpe

Ikke kjøp sko i morgen. Mange folks føtter tendens til å hovne opp senere på dagen, så det er lurt å kjøpe sko på ettermiddagen eller kvelden, ifølge Footsmart.com. Se etter butikker (i person eller online) som faller til pensjonister eller annonsere ortopediske sko. Noen mennesker kan oppleve at atletisk sko, for eksempel kryss trenere eller joggesko, gi støtte og fleksibilitet de trenger. Unngå iført joggesko, som ikke har en solid-nok såle til å gi den støtten du trenger. Og aldri kjøpe trange sko, forutsatt at de vil strekke seg.

Hvordan redusere hevelse

Hev føttene når du ikke er i bevegelse, drikke mye vann og gå rundt så mye som mulig for å hindre væskeretensjon og øke blodsirkulasjonen. Opprettholde en sunn vekt legger mindre innvirkning på føttene, og bidrar til å holde hevelsen ned så mye som mulig.

Når skoene ikke hjelpe

Søke råd fra eksperter om hevelse forverres eller det blir smertefullt å gå i dine nye sko. Dersom hevelsen øker plutselig, er rød eller varm ved berøring, eller konsekvent unnlater å forbedre når du heve føttene, se en lege for å finne årsaken eller få lindring. Hvis du ikke finner noen sko som er komfortable, ta kontakt med en fotterapeut for råd; du kan kreve orthotics å endre måten du setter ned foten når du går. Dette kan ta stress av en del av foten som kan ta for mye effekt, noe som kan føre til skade på den delen av foten og føre til hevelse,