The National Institute of Mental Health definerer bipolar lidelse som "ekstreme, vedvarende humørsvingninger som spenner fra over-glade, opprømt stemninger og irritabilitet - den maniske fasen av lidelsen -. Til depresjon" Omtrent 5,7 millioner voksne i USA har bipolar lidelse, i henhold til deres 2010 statistikk. De fleste mennesker med sykdommen begynner å vise symptomer rundt 25 år. Mens det er ingen eksakte årsaker eller kurer for bipolar, det er en sterk kobling til familiens historie. Når en kjær er diagnostisert med bipolar, er mange familie og venner igjen spørre hva du skal gjøre videre.

Bruksanvisning

gjenkjenne tegn og symptomer på bipolar lidelse. Ofte folk med bipolar ikke gjenkjenner sine symptomer. Symptomer på mani inkluderer vanligvis: impulsiv og risikoatferd, søvnløshet, irritabilitet, raske og utrolige tanker og tale, mye energi og eufori. Symptomene på depresjon er følelsen "down", søvnproblemer, manglende interesse, mindre aktiv, tap av energi, overdreven bekymring, endring i spisevaner og tanker om døden eller selvmord. Generelle symptomer påvirke hukommelse, fokus og konsentrasjon. Lage en stemning diagram som sporer personens dag-til-dag følelser og handlinger. Ta opp bestemte måneder at personen viser symptomer. Gjenkjenne mulige triggere som stress og livet endringer som vil påvirke persons humør.

•  Oppmuntre behandling. Planlegge en avtale med en lege så snart tegnene oppstår. Medisiner har kommet en lang vei siden bipolar først ble oppdaget, men behandle sykdommen krever andre typer behandling i tillegg. Andre behandlinger inkluderer psykoterapi og lysterapi. Visse lys har vist seg effektive for å redusere depresjon.

Innhent informasjon om bipolar. Vet de juridiske rettighetene til og tjenester for en person med bipolar. Vet bivirkninger av alle medisiner. Finne utenfor støttesystemer som gruppeterapi og hjelpetelefoner.

Utvikle en daglig struktur som inkluderer regelmessige bedtimes, måltider og andre daglige rutiner. Oppmuntre personen til å være aktiv. Et balansert kosthold er også kjent for å hjelpe folk med bipolar.

Lær og forsterke effektive mestringsstrategier som distraksjon metoder, stressmestring og avspenningsteknikker. Distraksjon innebærer å finne ting som TV eller lytte til musikk som bidrar til å stabilisere persons humør og redusere stress og angst. Stress forvaltning innebærer organisering, planlegging og følge gjennom med mål og tidsplaner. Mange avspenningsteknikker inkluderer meditasjon, yoga og dype pusteøvelser.

Oppmuntre personen til å være kreativ. Kunst lindrer stress og tilveiebringer et middel for ekspresjon. Mange mennesker med bipolar er dyktige kreative forfattere, kunstnere, dansere og musikere.

•  Hold deg positiv. Siden det kan ta noen prøver før riktig behandling blir funnet, gjenværende positiv vil bidra til å holde alle mennesker berørt håpefulle.