En følelse av trykk i hodet er ofte forårsaket av tette bihuler. Sinus congestion er forårsaket av betennelse i nesegangene, som vanligvis er et resultat av en annen helsetilstand, slik som allergier, forkjølelse eller en bihulebetennelse. Leder lunger kan forårsake hodepine, forstyrre søvnen og føre til hørsels og talevansker. Men det er mange ting du kan gjøre som vil bidra til å avlaste hodet lunger.

Bruksanvisning

Bruk en luftfukter, spesielt mens du sover. Tørr luft kan forårsake slimete å skorpe i nesegangene. En luftfukter vil holde passasjer fuktig, bidrar til å hindre tilstopping og lunger.

Skyll nese passasjer med salt vann ved hjelp av en neti potten, en spesialdesignet dreneringssystem som brukes til å kjøre væsken gjennom nesegangene.

Bruk en nesespray. Nasal spray inneholder en saltoppløsning, som også vanner nesegangene. Følg instruksjonene for bruk på flasken.

Pust damp ved å ta en varm dusj, sitter i et bad med varm dusj kjører eller ved å koke vann på komfyren og holde hodet over dampende vann og puste dypt. Plassere et håndkle over hodet mens du holder hodet over kokende vann vil lede enda mer av damp til nesen. Essensielle oljer, så som te treet olje eller eukalyptus, kan tilsettes til kokende vann for å bidra til å åpne opp nesegangene ytterligere.

Konsumere varme supper og drikker og drikk rikelig med vann hver dag. Bor hydrert vil holde nesegangene fuktig og varme væsker og krydret mat vil bidra til å åpne opp nesegangene.

Hint

• Følg instruksjonene på nesespray forsiktig og ikke bruk for mer enn et par dager på rad. Hvis det brukes for mye, kan nesespray faktisk føre til betennelse.