Anerkjent Fordeler

Fiskeolje er en del av kosten essensielle fettsyrer (EFA). Disse inkluderer omega 3 fettsyrer, Eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Forbruket av fiskeolje har vist seg å føre til redusert akne kviser, mindre betennelse og mykere hud. Fiskeolje er tilgjengelig i kapsel eller flytende form.

Resultater ikke konsekvent

Mange brukere av fiskeolje funnet sin akne faktisk ble verre. Selv om dette kan være vanlig i løpet av de første ukene for å bruke fiskeolje, rapporterte noen brukere økte kviser for en lengre periode. En økning i cystisk akne har blitt rapportert i noen tilfeller.

Bottom Line

Noen individer ta en teskje av fiskeolje daglig, mens andre tar 3-4 gram per dag. Effekten av fiskeolje kan variere fordi ikke alle biokjemi er den samme. Det er ingen rådende ekspert enighet om effektiviteten av fiskeolje. Nettstedet, www.acne.org, og tilbyr gratis kommentarer fra personer som har brukt fiskeolje til å behandle akne deres.