Slanking på arbeidsplassen kan noen ganger føles som en oppoverbakke kamp, ​​hva med de utallige fristelser som lurer i hvert kontor fest, eller velfylt selskap pantry. Når kombinert med stillesittende arbeidets art, kan allestedsnærværelsen av mat på kontoret avspore de best forberedte diett planer. Kosten kan ta hjertet, og handling, ved å ta skritt for å hindre diett sabotasje.

Potensielle fallgruvene

Trusler mot dietter kommer i form av snacks og fristelser som kan florerer i et kontor innstillingen. Hvis det ikke er left konferansen mat eller gratis snacks, er det automatene eller behandler brakt inn av kolleger, eller de lengre timer ved skrivebordet forbi standard middag time. Flere timer er tilbrakt på arbeidsplassen, hvor næringsrik tilbud ta en backseat til mindre sunne alternativer som donuts, godteri og chips. Videre kan en travel dag betyr å hoppe over frokost eller Downing lunsj ved skrivebordet mellom møter eller mens fanger opp e-post.

Matvaner i Office

Med kontorarbeidere spise mange av sine måltider rett ved pulten sin i stedet for i områder som er utpekt for å spise, har pulten blitt en arbeidstaker spiseplass. Bedrifter gir ofte måltider og snacks for sine ansatte, noe som gjør det mye enklere å laste opp på høy-kalori og koffein-lastet produkter. Når dine medarbeidere er "å være dårlig" ved å spise fetende mat, kan det være press for å gjøre det samme. Omgitt av så mye mat til alle døgnets tider, kan arbeidstakerne bli utsatt for kronisk snacking, snacks stuet bort i skuffer, går gruppen til en kaffebar for en koffein hit, round-the-clock quaffing av kalori drikker, og overspising, forlater deg full når du går hjem til middag.

Mulige løsninger

Å gjøre en miljø som bidrar til bedre å spise kan innebære flere bevisste skritt designet for å gjøre å spise en mer bevisst og planlagt opplevelse. Blokkere ut tid i dag til å virkelig nyte og fokusere på hva du spiser i stedet for choking det ned uten å smake det. Hold snacks på sunn side og husk at "dydige" salater kan være slanke wreckers hvis de er lastet med fet dressinger. Ta med din egen lunsj hvis du har tid til å forberede den, for å kontrollere sitt næringsinnhold. Hvis andre er nysgjerrig på hva du har brakt, trenger du ikke si at du er på en diett. Ditt kosthold er din egen sak, og bør ikke være gjenstand for hva andre mener, selv om de forteller deg at du ikke trenger å være på en diett. Når måltidene blir gitt, er det ikke nødvendig å avstå; bare spise hva du vil, men la restene.

Staying on Track

Når stikker til en diett på jobben, kan kontorarbeidere finne at å si nei til en medarbeider som bærer behandler kan skade kollegas følelser. Det er viktig å opprettholde din beslutning, men da må du kanskje be om deres hjelp, slik at de er klar over hva du prøver å oppnå. Hvis du gjør diskutere kosthold, være forsiktig at måten du snakker om den ikke indirekte kritikk sine livsstilsvalg.