Beslutningen om å slutte å røyke er en monumental hendelse i en persons liv. Når vi bestemmer oss for å slutte å røyke, er det viktig å ha en handlingsplan for å lykkes i den nikotin tilbaketrekking krig. Å velge den rette medisinen for å slutte å røyke kan drastisk øke oddsen du vil være i stand til å slutte å røyke for godt.

Bruksanvisning

•  Snakk med legen din først om medisiner for å slutte å røyke, mange mennesker har underliggende helseproblemer som utelukker mange slutte å røyke hjelpemidler. Hvis du er en god kandidat, Zyban og Chantix, som er resept bare, er svært effektive medisiner for å slutte å røyke. Noen studier viser så mye som en 44% suksessrate for Chantix. I motsetning til å slutte å røyke cold turkey har om en 2% suksessrate. Ved hjelp av disse medisiner for å slutte å røyke kan sterkt redusere abstinenssymptomer, og gjør røykeslutt prosessen mye enklere for deg, og menneskene rundt deg, for å gå gjennom.

Bruk en nikotin erstatning terapi (NRT), for eksempel et nikotinplaster eller tyggegummi, hvis medisiner for å slutte å røyke er ikke for deg. Bruke patch å slutte å røyke er veldig effektiv. Du starter behandlingen med en dose nikotin i nærheten av hva du bruker med sigaretter, deretter gradvis avvenne off. Det er ekstremt viktig å ikke røyke sigaretter mens du bruker plasteret, som nikotin overdose kan føre til hjerteinfarkt eller andre bivirkninger. Nikotintyggegummi kan også være effektiv i din slutte å røyke prosessen. Ikke bare gir det en lav dose av nikotin, tilfredsstiller det også den muntlige fiksering som følger med røyking som andre medisiner for å slutte å røyke kan ikke levere.

Noen mennesker gjør helt fint å slutte å røyke selv uten slutte å røyke medisiner. Quitnet er en meget nyttig nettsted rettet mot å hjelpe folk slutte å røyke. (Se ressurser for link.) Noen mennesker bare ønsker å slutte å røyke cold turkey og sette hele greia bak dem uten å slutte å røyke medisiner. Uansett hvordan du velger å slutte å røyke, gjøre lekser og tenke ut en handlingsplan som fungerer for deg. Velge en dato, og hold deg til den.

Tips og advarsler

• Tyggegummi eller flavored tannpirkere kan hjelpe med å slutte å røyke.
• Hold en skitten stinkende askebeger rundt for de svake øyeblikk, når du tror du ikke kan ta det og trenger en sigarett, ta en eim av den ekle askebeger. Det vil ombestemme deg virkelig rask!