Hvis du sover med munnen åpen, kan du bli utsatt for snorking. Du kan også oppleve ubehag av tørr munn som et resultat av å puste gjennom munnen om natten.

Munntørrhet

Hvis det blir tett nese, kan det hende du trenger å puste gjennom munnen. Noen mennesker puster på den måten på grunn av vane eller foretrukne sovestilling. Munntørrhet kan oppstå hvis du sover med munnen åpen. Symptomer inkluderer tykk, seig spytt, munn ubehag og i ekstreme tilfeller, muntlige helseproblemer, ifølge "Snorking og Sleep Apnea."

Hjem Rettsmidler

Endre sovestilling slik at hodet ikke faller tilbake og munnen åpner ikke kan hjelpe deg med å holde munnen lukket. Et glass vann ved sengen vil tillate deg å rehydrere munnen midt på natten og i morgen, noe som reduserer ubehag av munntørrhet.

Andre behandlinger

Hvis du endrer din sovestilling ikke hjelper, kan en hakestropp holder munnen lukket mens du sover, uansett hvilken posisjon du er i. For tett nese, legen din kan anbefale en decongestant eller puste hjelpemidler som nasal strimler som vil gjøre det enklere for deg å puste gjennom nesen.