Cluster hodepine er blant de mest ødeleggende hodepine, ifølge Mayo Clinic. Disse hodepine kan vare i flere uker til flere måneder. Klaseperiodene blir så etterfulgt av en periode med lettelse. De utsatt for klasehodepine perioder normalt oppleve minst to utbrudd i løpet av et enkelt år. Mens cluster hodepine er ikke livstruende, kan naturlige og livsstil rettsmidler bidra til å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av en klynge periode.

Livsstil rettsmidler

Din livsstil kan enten fremme eller hemme cluster hodepine. The Mayo Clinic antyder at lidelsen kan utløses av en forstyrrelse innenfor tidsplanen søvn. Sørg for at du opprettholder en vanlig soverutiner, som skal bestå av åtte eller flere timer med søvn per natt. Mens du er i en klynge periode, unngå alle former for alkohol, som inkluderer vin og øl, så dette stoffet er en kjent trigger. En enkelt drink av alkohol kan ofte utløse et angrep. Likeledes vil unngå alle tobakksprodukter bidra til å redusere risikoen for å utløse en hodepine, som nikotin er også kjent for å være et cluster hodepine stimulant.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba har tradisjonelt blitt brukt til å bidra til å øke minnefunksjon samt behandle ulike sirkulasjonsforstyrrelser, ifølge University of Maryland. De viktigste aktive ingrediensene i denne urten er terpenoider og flavonoider. Flavonoider er studert på grunn av deres høye telle antioksidant, som arbeider med å kvitte kroppen frie radikaler fra systemet. Terpenoider arbeide med legemet for å forbedre blodstrøm, spesielt i hjernen, ved å opprettholde blod-dilatering, noe som kan være grunnen til at det er fordelaktig for hodepine. Å konsumere denne urten, ta 120 milligram av ginkgo per dag med åtte gram vann. Når du kjøper ginkgo, sørg for at formelen består av minst 24 prosent Flavones glykosider samt minst 6 prosent triterpene lactones. Denne informasjonen vil være tilgjengelig på flaske ginkgo kapsler.

Kudzu

Kudzu har blitt brukt medisinsk for over tusen år, ifølge Reuters Health. Dette anlegget har blitt studert for sin evne til å forbedre blodstrømmen til cerebral delen av hjernen, som kan bidra til å redusere strengheten og varigheten av et cluster hodepine periode. Mens denne urten er fortsatt under forskning, en studie utført av Yale University School of Medicine fant at 73 prosent av deltakerne med cluster hodepine fant at hyppigheten av cluster hodepine avtok etter supplere med kudzu. Reuters Health rapporterte også en studie hvor 40 prosent funnet en nedgang i den totale varigheten av en hodepine angrep. For å konsumere dette urt, ta mellom 30 til 120 milligram av kudzu rot ekstrakt (i kapselform) to til tre ganger per dag. Siden denne urten er fortsatt under forskning, en eksakt anbefalt dosering har ennå ikke bekreftet, og dermed snakke med legen din for å få doseringsanvisningen.