De syv-dagers avrusning kosthold er en diett som er ment å rense kroppen for uønskede giftstoffer. Ideen bak dietten er at kroppen vår kan få tettet med giftstoffer fra kjemikalier i våre matvarer og fra omgivelsene. Avgiftning diett varer i syv dager og bare rå, fersk frukt og grønnsaker bør inntas i de første dagene, samt rikelig med vann.

Kosttilskudd

De syv-dagers avgiftning diett krever at du legger til tilskudd til din daglige rutine. Dette er ikke obligatorisk men, men det er noe som bør vurderes for å få mest mulig ut av avrusning prosessen. Kosttilskudd som er anbefalt bør inneholde naturlige ingredienser som fennikel, linfrøolje og Senna. Disse ingrediensene er ment for å absorbere de giftstoffer i tykktarmen og å skylle dem ut av systemet.

Ting å spise

De første tre dagene av detox kosthold er avgjørende for avrusning prosessen. Derfor, for disse tre dager er det anbefalt at bare vann, frukt og grønnsaker bli fortært. Frukt og grønnsaker bør spises i sin rå form for å bevare vitaminer og mineraler og hjelpe i avgiftning prosessen. På den fjerde dagen, kan kokte grønnsaker og brun ris tilsettes og etter det, meieriprodukter og fisk kan langsomt bli gjeninnført. Minst åtte store glass med vann bør brukes daglig.

Fordeler

Selv om det er lite vitenskapelig bevis for at detox-programmer er faktisk gunstig, de hevder staten at det er betydelige samlede fordelene. Noen av disse fordelene er sagt å inkludere et sterkere immunforsvar, utrydding av sukker cravings, rensing av blodet for giftstoffer, vekttap og en forbedring av utseendet på øyne, hud og hår.