Hvis du lider av høyt blodtrykk, vil legen din sette deg på medisiner og ber deg om å gjøre endringer i livsstil og kosthold. Selv om disse metodene er kjent for å være gunstig for å redusere blodtrykket, er det også noen naturlige måter der du kan oppnå de samme resultatene.

Gurkemeie, Gingko Biloba og Hawthorn Berry

Den curcumin innhold av gurkemeie ekstrakt inneholder kraftige anti-inflammatorisk egenskaper som kan benyttes til å senke kolesterol, blodpropp forebygging, blodstrømforøkningen og styrking av blodkar. Alle disse hjelp i blodtrykkskontroll. Den samme effekten resultater fra gingko biloba, som hjelper i arterie utvidelse og økt blodtilførsel til hjernen og fra hagtorn bær med egenskaper som hjelper å løse blokkeringer arterier, hindrer arterie herding og styrke hjertets muskler, noe som gjør det til en bedre pumping maskin.

Maitake, Ginger Root og Olive Leaf

Den kinesiske soppekstrakt maitake hjelper lavere systolisk og diastolisk blodtrykk og kolesterolnivå, mens ingefær forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer muskler forbundet med blodårer. Ekstrakt laget fra bladet av oliventreet hjelpemidler i blodtrykksreduksjon og forebygging av unormal hjerterytme, eller arytmi.

Hvitløk, Indisk stikkelsbær og Cayenne

En av de mest effektive naturlig hjemme rettsmidler for blodtrykksreduksjon tygger på et hvitløksfedd på tom mage, og deretter vaske det ned med et glass vann. Du kunne også ha rosiner og hvitløk sammen for å hjelpe prosessen. Bland en spiseskje honning med samme måling av indisk stikkelsbær eller amla juice og ha det tidlig på morgenen for å bedre kontrollere blodtrykket. Når blodtrykket nivå skyter opp, bland en teskje av Cayenne pepper med en halv kopp med lunkent vann og drikke det å senke nivået.

Fenugreek, Vannmelon frø, Papaya

Grind vannmelon frø og Khas Khas i lignende proporsjoner til et pulver og lagre det. Ha en teskje av dette pulveret hver dag før frokost. Tatt to ganger om dagen i morgen og kveld i fjorten dager (to uker), vil det bidra til å bringe blodtrykket under kontroll, så vil en teskje full av bukkehornkløver frø, tatt på samme måte. Andre blodtrykk rettsmidler inkluderer å ha rå papaya på tom mage i syv dager.

Generelle tiltak

Den mest effektive metode for reduksjon av blodtrykket, er å utøve regelmessig og har riktig ernæring, for å opprettholde et sunt hjerte og sirkulasjonssystem. Spis rikelig med frukt og grønne grønnsaker, hele korn, magert kjøtt, ferskvannsfisk og nøtter, som vil holde kroppen i en tilstand av balansert ernæring. Takke med extra virgin olivenolje til matlaging. Sats på bakt, grillet og stekt mat i motsetning til stekt varianter. Svømming, aerobic, osv, er gode øvelser for pasienter som er bekymret deres forhøyet blodtrykk.