Brow chakra (eller Third Eye) er bindeleddet mellom vår høyeste bevissthet og grunnleggende instinkter. Ligger mellom øynene, påvirker dette chakra integriteten til vår hjerne, øyne, ører, nese, nervesystemet og hypofysen. Det som følger er energi teknikker utformet for å lade brow chakra.

Bruksanvisning

•  Sitt i en behagelig stilling og sentrere deg selv. Visualisere energi som blir trukket opp fra jorden gjennom ryggraden og sprer seg i hele kroppen. Neste bilde en stråle av helbredende energi som strømmer ned hodet og gjennom kroppen din. Når du føler deg rolig flyt av energi, går du videre til neste trinn.

Visual brow chakra utstrålende med indigo lys. Med hver inhalering, se chakra ekspandere til du blir oppslukt av sin dype lilla lys. Plasser langfingeren på høyre hånd på chakra og sakte vri den med klokken. Tenk deg at du er polering chakra før det stråler ut som en renset krystall. Fortsett denne øvelsen i 10 til 20 minutter og deretter legge seg ned og slappe av.

Stimulere chakra punktene i dine hender og føtter. Med håndflatene vendt opp, press forsiktig til skjøten mellom første og andre phalanges av tommelen og budskap med urviseren. Gjenta denne prosedyren med hver fot finne skjøten mellom første og andre phalanges av stortåen.

Øv puste. Sitt i en komfortabel posisjon og konsentrere deg om din naturlige pusterytme i 5 minutter for å roe sinnet ditt. Når du er klar, plasserer høyre tommel mot høyre nesebor, det andre og tredje fingre på brow chakra og dine fjerde og femte fingre mot venstre nesebor. Lukk venstre nesebor med fjerde og femte fingre mens inhaling dypt gjennom høyre nesebor. Lukk høyre nesebor med tommelen når du åpner din venstre nesebor ved å slippe den med fingrene og puster gjennom venstre nesebor. Holde høyre nesebor lukket, puster langsomt gjennom venstre nesebor. Lukk venstre nesebor igjen mens slippe høyre og puster langsomt. Dette fullfører en runde av øvelsen. Begynn en ny runde av inhalering gjennom høyre nesebor og gjenta den nevnte prosessen. Fortsett til du har fullført 8 til 10 runder.

Prøv "Om" mantra trening. Dette mantraet er sammensatt av tre lyder: en (som i "er), u (som i" gå ") og m (som i" mmm ") Finn en behagelig stilling, pust inn til en telling av 7 og begynner å messe den. høres "a" fra baksiden av munnen mens du teller til 4. Uten å stoppe, fortsetter du med "u" flytte lyden til foran munnen for ytterligere fire teller. Avslutt med å trykke leppene sammen for å produsere humming "m "lyd mens du teller til 8. Når du er andpusten, inhalerer dypt og gjenta mantraet.