Digidexo.com

Hva er Non-HDL kolesterol?

Ikke-HDL-kolesterol, eller LDL (low density lipoprotein), er en potensielt skadelig form av kolesterol. Høyere nivåer av lav tetthet lipoproteiner eller "dårlig kolesterol" er assosiert med økt risiko for hjerte- og karsykdommer.

Om

LDL-kolesterol består av uoppløste fettsyrer. LDL er produsert av leveren og er vesentlig for opprettholdelsen av friske celler. Men når LDL konsentrasjonene er for høy, vil det begynne å bygge opp på arterieveggene og hardner til plakk. Dette kan føre til hjertesykdom.

LDL vs HDL

HDL eller "gode kolesterolet" fjerner LDL fra blodet og fører det til leveren for å bli utskilt fra kroppen. På grunn av dette, i en kolesterol test, høye konsentrasjoner av HDL-kolesterol blir ofte assosiert med lavere mengder av potensielt skadelige LDL-kolesterol.

Effekter

Som LDL bygger seg opp på arterieveggene, danner den hardvokslignende stoff kalt arteriell plakk. Dette plakk begrenser blodstrømmen til og fra hjertet, og kan til slutt fører til et hjerneslag eller hjerteinfarkt. Arterieveggene også stivne, en alvorlig tilstand som kalles aterosklerose.

Expert Insight

Ifølge Mayo Clinic og American Heart Association, hos friske personer LDL kolesterol tallene bør være under 130 mg per desiliter blod. Hos personer med risiko for hjerte-og karsykdommer, bør LDL kolesterol være ved eller under 70 mg / dL.

Forebygging / løsning

For å holde ikke-HDL kolesterol på et trygt nivå, redusere mettet fett og øke inntaket av frukt, grønnsaker, nøtter og hele korn. Forbruker 10g av fiber per dag (finnes i hele korn, frukt og grønnsaker) vil også bidra til å regulere ikke-HDL kolesterolet.

Advarsel

Bruken av tobakksprodukter og overdrevent inntak av alkohol vil øke mengden av ikke-HDL-kolesterol til stede i blodet. Eliminere tobakksprodukter helt og konsumere alkohol kun i moderate mengder.