Chakra eller energisentre i kroppen tilsvarer bestemte nervesentre. Basen chakra er plassert på undersiden av ryggraden, og er grunnlaget for hele systemet. Roten chakra er opptatt av overlevelse behov, som mat, husly og sikkerhet. Basen chakra er forbundet med binyrene og "fight-or-flight" respons, samt seksuell energi. Roten chakra er grunnlaget for chakrasystemet, som det er den mest primal overlevelse energi, ifølge Dr. Laura Davies, forfatter av "The 7 Healing chakraene."

Bruksanvisning

•  Se etter symptomer på "oppdemmet energi og uro," et tegn på en blokkering i basen chakra, ifølge Davies. Andre symptomer er smerter i korsryggen, depresjon og en manglende evne til å konsentrere seg eller følelse "spacey", ifølge CaliforniaPsychics.

Bruk en "gradvis avslapning" meditasjon å flytte stagnere energi ut av kroppen din. Stå med begge føttene flatt på gulvet og tenke "tvinge blokkert energi i basen chakra å gå gjennom føttene i jorden", der det kan bli absorbert, Davies.

Bruk bevegelse eller moderat trening for å klare blokkeringer, spesielt i basen chakra, som det er utgangspunktet for alle de andre chakraene. For noen er en rask spasertur kan være nok til å få blodet pumpe. For andre, en mer fokusert form for trening, som for eksempel kundalini yoga, kan bistå i clearing. Kundalini yoga er basert på roten chakra. DVD "Kundalini Yoga til Detox og stresse ned" av Maya Fiennes forklarer dynamisk prosess med kundalini yoga for å tone og gifte binyrene, samt de andre måtene som kundalini yoga er nyttig for å lindre stress, energiblokkeringer og avgifte nyrene . Fiennes er et registrert yoga lærer med Yoga Alliance, en nasjonal yoga utdanning organisasjon i USA.

Tips og advarsler

• Noen form for bevegelse eller trening er viktig for å flytte stagnere root chakra energi, men ikke over-øvelsen til det punktet av utmattelse. Fiennes DVD er lærerikt, men det kan være for strenge for nybegynnere, så gå i ditt eget tempo.
• Gravide og menstruerende kvinner bør ikke gjøre visse kundalini øvelser, sier Fiennes. En av disse inkluderer pusteteknikker som "Breath of Fire", som består av svært raske, korte, skarpe inhalerer og puster ut.
• Alltid søke råd fra en profesjonell lege før du begynner på et treningsprogram.